食卓にあるものを知ろう
ツノザメ
カロリーと栄養成分
生
157
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質19 g
炭水化物0 g
脂質8.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 157 kcal —
- たんぱく質 19 g 38%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 8.9 g 11%
- 飽和脂肪酸 1.4 g 7%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 100 mg 4%
- コレステロール 52 mg 17%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 239 µg 27%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.38 µg 2%
- ビタミンE 0.65 mg 4%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.14 mg 11%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.2 mg 33%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.69 mg 14%
- 葉酸（ビタミンB9） 3.2 µg 1%
- ビタミンB12 1.8 µg 75%
- コリン 65 mg 12%
ミネラル
- カルシウム 13 mg 1%
- 鉄 1.3 mg 7%
- マグネシウム 20 mg 5%
- リン 253 mg 20%
- カリウム 223 mg 5%
- 亜鉛 0.52 mg 5%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 33.6 µg 61%
- ヨウ素 260 µg 173%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 19 g | 0 g | 8.9 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 9.6 g | 0 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 235 | 29 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 313 | 38 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 391 | 48 g | 0 g | 22 g |
ツノザメについてのよくある質問
ツノザメの100 gには何カロリーありますか？
ツノザメの100 gには157 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0 g、脂質は8.9 gです。
ツノザメの50 gには何カロリーありますか？
ツノザメの50 gには78 kcalが含まれ、たんぱく質は9.6 g、炭水化物は0 g、脂質は4.5 gです。
ツノザメの150 gには何カロリーありますか？
ツノザメの150 gには235 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
ツノザメの200 gには何カロリーありますか？
ツノザメの200 gには313 kcalが含まれ、たんぱく質は38 g、炭水化物は0 g、脂質は18 gです。
ツノザメの250 gには何カロリーありますか？
ツノザメの250 gには391 kcalが含まれ、たんぱく質は48 g、炭水化物は0 g、脂質は22 gです。
出典：Frida (Denmark) 902 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
