食卓にあるものを知ろう
Spotted wolffish, fillet, raw
カロリーと栄養成分
107
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質16 g
炭水化物0 g
脂質4.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 107 kcal —
- たんぱく質 16 g 32%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 4.8 g 6%
- 飽和脂肪酸 0.9 g 5%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 105 mg 5%
- コレステロール 58 mg 19%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 18 µg 2%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 1.3 µg 7%
- ビタミンE 2.4 mg 16%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.18 mg 15%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.05 mg 3%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.5 mg 16%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.57 mg 11%
- ビタミンB6 0.35 mg 21%
- 葉酸（ビタミンB9） 1 µg 0%
- ビタミンB12 2.2 µg 92%
- コリン 65 mg 12%
ミネラル
- カルシウム 35 mg 3%
- 鉄 1 mg 6%
- マグネシウム 25 mg 6%
- リン 180 mg 14%
- カリウム 282 mg 6%
- ヨウ素 60 µg 40%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 107 | 16 g | 0 g | 4.8 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 8 g | 0 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 161 | 24 g | 0 g | 7.2 g |
| 200 g | 200 g | 214 | 32 g | 0 g | 9.6 g |
| 250 g | 250 g | 268 | 40 g | 0 g | 12 g |
Spotted wolffish, fillet, rawについてのよくある質問
Spotted wolffish, fillet, rawの100 gには何カロリーありますか？
Spotted wolffish, fillet, rawの100 gには107 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は0 g、脂質は4.8 gです。
Spotted wolffish, fillet, rawの50 gには何カロリーありますか？
Spotted wolffish, fillet, rawの50 gには54 kcalが含まれ、たんぱく質は8 g、炭水化物は0 g、脂質は2.4 gです。
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Spotted wolffish, fillet, rawの150 gには161 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は7.2 gです。
Spotted wolffish, fillet, rawの200 gには何カロリーありますか？
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Spotted wolffish, fillet, rawの250 gには何カロリーありますか？
Spotted wolffish, fillet, rawの250 gには268 kcalが含まれ、たんぱく質は40 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
出典：Frida (Denmark) 634 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
