食卓にあるものを知ろう
カナダ産ラム肩肉（骨なし・骨つき全体）
カロリーと栄養成分
全体、赤身、生
118
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質21 g
炭水化物0 g
脂質3.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 118 kcal —
- たんぱく質 21 g 42%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 3.7 g 5%
- 飽和脂肪酸 1.5 g 8%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 78 mg 3%
- コレステロール 71.6 mg 24%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 4.1 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.22 mg 1%
- ビタミンK 3.4 µg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.12 mg 10%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.42 mg 32%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.2 mg 39%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.71 mg 14%
- ビタミンB6 0.29 mg 17%
- 葉酸（ビタミンB9） 50 µg 13%
- ビタミンB12 2.9 µg 120%
ミネラル
- カルシウム 9.3 mg 1%
- 鉄 1.1 mg 6%
- マグネシウム 24 mg 6%
- リン 184 mg 15%
- カリウム 331 mg 7%
- 亜鉛 4.8 mg 43%
- 銅 0.11 mg 12%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 22.2 µg 40%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 21 g | 0 g | 3.7 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 10 g | 0 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 31 g | 0 g | 5.6 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 42 g | 0 g | 7.4 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 52 g | 0 g | 9.3 g |
カナダ産ラム肩肉（骨なし・骨つき全体）についてのよくある質問
カナダ産ラム肩肉（骨なし・骨つき全体）の100 gには何カロリーありますか？
カナダ産ラム肩肉（骨なし・骨つき全体）の100 gには118 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は3.7 gです。
カナダ産ラム肩肉（骨なし・骨つき全体）の50 gには何カロリーありますか？
カナダ産ラム肩肉（骨なし・骨つき全体）の50 gには59 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0 g、脂質は1.9 gです。
カナダ産ラム肩肉（骨なし・骨つき全体）の150 gには何カロリーありますか？
カナダ産ラム肩肉（骨なし・骨つき全体）の150 gには177 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は0 g、脂質は5.6 gです。
カナダ産ラム肩肉（骨なし・骨つき全体）の200 gには何カロリーありますか？
カナダ産ラム肩肉（骨なし・骨つき全体）の200 gには236 kcalが含まれ、たんぱく質は42 g、炭水化物は0 g、脂質は7.4 gです。
カナダ産ラム肩肉（骨なし・骨つき全体）の250 gには何カロリーありますか？
カナダ産ラム肩肉（骨なし・骨つき全体）の250 gには295 kcalが含まれ、たんぱく質は52 g、炭水化物は0 g、脂質は9.3 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3458 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
