食卓にあるものを知ろう
カナダ産ラムリブ
カロリーと栄養成分
赤身、生
129
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質22 g
炭水化物0 g
脂質4.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 129 kcal —
- たんぱく質 22 g 45%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 4.4 g 6%
- 飽和脂肪酸 1.9 g 9%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 88 mg 4%
- コレステロール 72.2 mg 24%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 3.9 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.19 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.11 mg 9%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.4 mg 31%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.4 mg 46%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.65 mg 13%
- ビタミンB6 0.4 mg 23%
- 葉酸（ビタミンB9） 21 µg 5%
- ビタミンB12 1.7 µg 71%
ミネラル
- カルシウム 16.3 mg 1%
- 鉄 1.2 mg 7%
- マグネシウム 25 mg 6%
- リン 181 mg 14%
- カリウム 317 mg 7%
- 亜鉛 3.8 mg 35%
- 銅 0.11 mg 12%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 22.3 µg 41%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 22 g | 0 g | 4.4 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 11 g | 0 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 34 g | 0 g | 6.6 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 45 g | 0 g | 8.8 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 56 g | 0 g | 11 g |
カナダ産ラムリブについてのよくある質問
カナダ産ラムリブの100 gには何カロリーありますか？
カナダ産ラムリブの100 gには129 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は4.4 gです。
カナダ産ラムリブの50 gには何カロリーありますか？
カナダ産ラムリブの50 gには65 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は2.2 gです。
カナダ産ラムリブの150 gには何カロリーありますか？
カナダ産ラムリブの150 gには194 kcalが含まれ、たんぱく質は34 g、炭水化物は0 g、脂質は6.6 gです。
カナダ産ラムリブの200 gには何カロリーありますか？
カナダ産ラムリブの200 gには258 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は0 g、脂質は8.8 gです。
カナダ産ラムリブの250 gには何カロリーありますか？
カナダ産ラムリブの250 gには323 kcalが含まれ、たんぱく質は56 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3451 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
