食卓にあるものを知ろう
カナダ産ラムリブ
カロリーと栄養成分
カナダ産, リブ, 赤身, 調理済み
234
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質31 g
炭水化物0 g
脂質12 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 234 kcal —
- たんぱく質 31 g 63%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 12 g 16%
- 飽和脂肪酸 5.3 g 27%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 107 mg 5%
- コレステロール 70.5 mg 24%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 3.9 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.18 mg 1%
- ビタミンK 4.1 µg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.23 mg 18%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.9 mg 43%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.63 mg 13%
- ビタミンB6 0.11 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 21 µg 5%
- ビタミンB12 2.6 µg 107%
ミネラル
- カルシウム 24.1 mg 2%
- 鉄 1.9 mg 10%
- マグネシウム 29 mg 7%
- リン 213 mg 17%
- カリウム 361 mg 8%
- 亜鉛 5.3 mg 48%
- 銅 0.14 mg 15%
- マンガン 0.03 mg 1%
- セレン 31 µg 56%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 234 | 31 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 16 g | 0 g | 6.1 g |
| 150 g | 150 g | 351 | 47 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 468 | 63 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 585 | 78 g | 0 g | 30 g |
カナダ産ラムリブについてのよくある質問
カナダ産ラムリブの100 gには何カロリーありますか？
カナダ産ラムリブの100 gには234 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
カナダ産ラムリブの50 gには何カロリーありますか？
カナダ産ラムリブの50 gには117 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は0 g、脂質は6.1 gです。
カナダ産ラムリブの150 gには何カロリーありますか？
カナダ産ラムリブの150 gには351 kcalが含まれ、たんぱく質は47 g、炭水化物は0 g、脂質は18 gです。
カナダ産ラムリブの200 gには何カロリーありますか？
カナダ産ラムリブの200 gには468 kcalが含まれ、たんぱく質は63 g、炭水化物は0 g、脂質は24 gです。
カナダ産ラムリブの250 gには何カロリーありますか？
カナダ産ラムリブの250 gには585 kcalが含まれ、たんぱく質は78 g、炭水化物は0 g、脂質は30 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3452 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
