食卓にあるものを知ろう
カナダ産ラムリブ
カロリーと栄養成分
カナダ産, リブ, 赤身と脂身, 3mmトリミング, 生
218
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質19 g
炭水化物0 g
脂質15 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 218 kcal —
- たんぱく質 19 g 39%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 15 g 19%
- 飽和脂肪酸 6.8 g 34%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 78 mg 3%
- コレステロール 71.6 mg 24%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 5.9 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.16 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.35 mg 27%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.4 mg 40%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.62 mg 12%
- ビタミンB6 0.34 mg 20%
- 葉酸（ビタミンB9） 19 µg 5%
- ビタミンB12 1.7 µg 71%
ミネラル
- カルシウム 16.3 mg 1%
- 鉄 1.1 mg 6%
- マグネシウム 19 mg 5%
- リン 143 mg 11%
- カリウム 277 mg 6%
- 亜鉛 2.9 mg 26%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 17.7 µg 32%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 19 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 9.7 g | 0 g | 7.3 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 29 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 39 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 48 g | 0 g | 37 g |
カナダ産ラムリブについてのよくある質問
カナダ産ラムリブの100 gには何カロリーありますか？
カナダ産ラムリブの100 gには218 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
カナダ産ラムリブの50 gには何カロリーありますか？
カナダ産ラムリブの50 gには109 kcalが含まれ、たんぱく質は9.7 g、炭水化物は0 g、脂質は7.3 gです。
カナダ産ラムリブの150 gには何カロリーありますか？
カナダ産ラムリブの150 gには327 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は22 gです。
カナダ産ラムリブの200 gには何カロリーありますか？
カナダ産ラムリブの200 gには436 kcalが含まれ、たんぱく質は39 g、炭水化物は0 g、脂質は29 gです。
カナダ産ラムリブの250 gには何カロリーありますか？
カナダ産ラムリブの250 gには545 kcalが含まれ、たんぱく質は48 g、炭水化物は0 g、脂質は37 gです。
出典：Canadian Nutrient File 4794 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
