食卓にあるものを知ろう
カナダ産ラムリブ
カロリーと栄養成分
カナダ産, リブ, 赤身と脂身, 3mmトリミング, 調理済み
309
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質27 g
炭水化物0 g
脂質22 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 309 kcal —
- たんぱく質 27 g 53%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 22 g 28%
- 飽和脂肪酸 9.9 g 49%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 94.1 mg 4%
- コレステロール 70.9 mg 24%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 6 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.11 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.22 mg 17%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6 mg 38%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.61 mg 12%
- ビタミンB6 0.1 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 18 µg 5%
- ビタミンB12 2.4 µg 101%
ミネラル
- カルシウム 22.8 mg 2%
- 鉄 1.7 mg 9%
- マグネシウム 24 mg 6%
- リン 184 mg 15%
- カリウム 315 mg 7%
- 亜鉛 4.2 mg 38%
- 銅 0.12 mg 14%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 24.7 µg 45%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 309 | 27 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 155 | 13 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 464 | 40 g | 0 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 618 | 54 g | 0 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 773 | 67 g | 0 g | 54 g |
カナダ産ラムリブについてのよくある質問
カナダ産ラムリブの100 gには何カロリーありますか？
カナダ産ラムリブの100 gには309 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は0 g、脂質は22 gです。
カナダ産ラムリブの50 gには何カロリーありますか？
カナダ産ラムリブの50 gには155 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
カナダ産ラムリブの150 gには何カロリーありますか？
カナダ産ラムリブの150 gには464 kcalが含まれ、たんぱく質は40 g、炭水化物は0 g、脂質は32 gです。
カナダ産ラムリブの200 gには何カロリーありますか？
カナダ産ラムリブの200 gには618 kcalが含まれ、たんぱく質は54 g、炭水化物は0 g、脂質は43 gです。
カナダ産ラムリブの250 gには何カロリーありますか？
カナダ産ラムリブの250 gには773 kcalが含まれ、たんぱく質は67 g、炭水化物は0 g、脂質は54 gです。
出典：Canadian Nutrient File 4795 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
