食卓にあるものを知ろう
カナダ産ラムロイン
カロリーと栄養成分
カナダ産, ロイン, 赤身, 生
120
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質23 g
炭水化物0 g
脂質3.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 120 kcal —
- たんぱく質 23 g 45%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 3.3 g 4%
- 飽和脂肪酸 1.4 g 7%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 82.9 mg 4%
- コレステロール 72.4 mg 24%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 3.3 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.19 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.11 mg 9%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.38 mg 29%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.8 mg 49%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.66 mg 13%
- ビタミンB6 0.45 mg 26%
- 葉酸（ビタミンB9） 14 µg 4%
- ビタミンB12 1.6 µg 68%
ミネラル
- カルシウム 22.2 mg 2%
- 鉄 1.3 mg 7%
- マグネシウム 27 mg 6%
- リン 190 mg 15%
- カリウム 320 mg 7%
- 亜鉛 3.2 mg 29%
- 銅 0.13 mg 14%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 23.6 µg 43%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 23 g | 0 g | 3.3 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 11 g | 0 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 34 g | 0 g | 4.9 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 45 g | 0 g | 6.6 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 56 g | 0 g | 8.2 g |
カナダ産ラムロインについてのよくある質問
カナダ産ラムロインの100 gには何カロリーありますか？
カナダ産ラムロインの100 gには120 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は3.3 gです。
カナダ産ラムロインの50 gには何カロリーありますか？
カナダ産ラムロインの50 gには60 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は1.6 gです。
カナダ産ラムロインの150 gには何カロリーありますか？
カナダ産ラムロインの150 gには180 kcalが含まれ、たんぱく質は34 g、炭水化物は0 g、脂質は4.9 gです。
カナダ産ラムロインの200 gには何カロリーありますか？
カナダ産ラムロインの200 gには240 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は0 g、脂質は6.6 gです。
カナダ産ラムロインの250 gには何カロリーありますか？
カナダ産ラムロインの250 gには300 kcalが含まれ、たんぱく質は56 g、炭水化物は0 g、脂質は8.2 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3445 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
