食卓にあるものを知ろう
カナダ産ラムロイン
カロリーと栄養成分
カナダ産, ロイン, 赤身, 調理済み
206
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質31 g
炭水化物0 g
脂質9.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 206 kcal —
- たんぱく質 31 g 61%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 9.2 g 12%
- 飽和脂肪酸 4 g 20%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 113 mg 5%
- コレステロール 70.5 mg 24%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 3.3 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.16 mg 1%
- ビタミンK 3.9 µg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.11 mg 9%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.26 mg 20%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.1 mg 44%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.66 mg 13%
- ビタミンB6 0.13 mg 8%
- 葉酸（ビタミンB9） 14 µg 4%
- ビタミンB12 2.5 µg 103%
ミネラル
- カルシウム 20.7 mg 2%
- 鉄 1.9 mg 10%
- マグネシウム 28 mg 7%
- リン 226 mg 18%
- カリウム 358 mg 8%
- 亜鉛 4.1 mg 38%
- 銅 0.15 mg 16%
- マンガン 0.03 mg 1%
- セレン 32.8 µg 60%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 31 g | 0 g | 9.2 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 15 g | 0 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 46 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 61 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 77 g | 0 g | 23 g |
カナダ産ラムロインについてのよくある質問
カナダ産ラムロインの100 gには何カロリーありますか？
カナダ産ラムロインの100 gには206 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は0 g、脂質は9.2 gです。
カナダ産ラムロインの50 gには何カロリーありますか？
カナダ産ラムロインの50 gには103 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は4.6 gです。
カナダ産ラムロインの150 gには何カロリーありますか？
カナダ産ラムロインの150 gには309 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
カナダ産ラムロインの200 gには何カロリーありますか？
カナダ産ラムロインの200 gには412 kcalが含まれ、たんぱく質は61 g、炭水化物は0 g、脂質は18 gです。
カナダ産ラムロインの250 gには何カロリーありますか？
カナダ産ラムロインの250 gには515 kcalが含まれ、たんぱく質は77 g、炭水化物は0 g、脂質は23 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3446 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
