食卓にあるものを知ろう
カナダ産ラム肩肉（骨なし・骨つき全体）
カロリーと栄養成分
全体、赤身と脂身、3mmトリミング、調理済み
225
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質26 g
炭水化物0 g
脂質13 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 225 kcal —
- たんぱく質 26 g 52%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 13 g 17%
- 飽和脂肪酸 5.9 g 29%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 80.9 mg 4%
- コレステロール 70.6 mg 24%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 4.6 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.13 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.25 mg 19%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.4 mg 40%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.7 mg 14%
- ビタミンB6 0.11 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 48 µg 12%
- ビタミンB12 2.6 µg 107%
ミネラル
- カルシウム 22.3 mg 2%
- 鉄 1.5 mg 8%
- マグネシウム 23 mg 5%
- リン 185 mg 15%
- カリウム 332 mg 7%
- 亜鉛 5.4 mg 49%
- 銅 0.11 mg 12%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 26.4 µg 48%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 225 | 26 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 13 g | 0 g | 6.6 g |
| 150 g | 150 g | 338 | 39 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 450 | 52 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 563 | 65 g | 0 g | 33 g |
カナダ産ラム肩肉（骨なし・骨つき全体）についてのよくある質問
カナダ産ラム肩肉（骨なし・骨つき全体）の100 gには何カロリーありますか？
カナダ産ラム肩肉（骨なし・骨つき全体）の100 gには225 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
カナダ産ラム肩肉（骨なし・骨つき全体）の50 gには何カロリーありますか？
カナダ産ラム肩肉（骨なし・骨つき全体）の50 gには113 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は6.6 gです。
カナダ産ラム肩肉（骨なし・骨つき全体）の150 gには何カロリーありますか？
カナダ産ラム肩肉（骨なし・骨つき全体）の150 gには338 kcalが含まれ、たんぱく質は39 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。
カナダ産ラム肩肉（骨なし・骨つき全体）の200 gには何カロリーありますか？
カナダ産ラム肩肉（骨なし・骨つき全体）の200 gには450 kcalが含まれ、たんぱく質は52 g、炭水化物は0 g、脂質は27 gです。
カナダ産ラム肩肉（骨なし・骨つき全体）の250 gには何カロリーありますか？
カナダ産ラム肩肉（骨なし・骨つき全体）の250 gには563 kcalが含まれ、たんぱく質は65 g、炭水化物は0 g、脂質は33 gです。
出典：Canadian Nutrient File 4800 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
