食卓にあるものを知ろう
カナダ産ラム肩肉（骨なし・骨つき全体）
カロリーと栄養成分
全体、赤身と脂身、3mmトリミング、生
140
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質20 g
炭水化物0 g
脂質6.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 140 kcal —
- たんぱく質 20 g 40%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 6.2 g 8%
- 飽和脂肪酸 2.7 g 13%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 76 mg 3%
- コレステロール 71.4 mg 24%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 4.6 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.19 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.11 mg 9%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.41 mg 31%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6 mg 37%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.68 mg 14%
- ビタミンB6 0.28 mg 17%
- 葉酸（ビタミンB9） 48 µg 12%
- ビタミンB12 2.8 µg 118%
ミネラル
- カルシウム 9.6 mg 1%
- 鉄 1.1 mg 6%
- マグネシウム 21 mg 5%
- リン 163 mg 13%
- カリウム 321 mg 7%
- 亜鉛 4.1 mg 37%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 19.7 µg 36%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 20 g | 0 g | 6.2 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 10 g | 0 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 30 g | 0 g | 9.3 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 40 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 50 g | 0 g | 16 g |
カナダ産ラム肩肉（骨なし・骨つき全体）についてのよくある質問
カナダ産ラム肩肉（骨なし・骨つき全体）の100 gには何カロリーありますか？
カナダ産ラム肩肉（骨なし・骨つき全体）の100 gには140 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は0 g、脂質は6.2 gです。
カナダ産ラム肩肉（骨なし・骨つき全体）の50 gには何カロリーありますか？
カナダ産ラム肩肉（骨なし・骨つき全体）の50 gには70 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0 g、脂質は3.1 gです。
カナダ産ラム肩肉（骨なし・骨つき全体）の150 gには何カロリーありますか？
カナダ産ラム肩肉（骨なし・骨つき全体）の150 gには210 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0 g、脂質は9.3 gです。
カナダ産ラム肩肉（骨なし・骨つき全体）の200 gには何カロリーありますか？
カナダ産ラム肩肉（骨なし・骨つき全体）の200 gには280 kcalが含まれ、たんぱく質は40 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
カナダ産ラム肩肉（骨なし・骨つき全体）の250 gには何カロリーありますか？
カナダ産ラム肩肉（骨なし・骨つき全体）の250 gには350 kcalが含まれ、たんぱく質は50 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。
出典：Canadian Nutrient File 4797 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
