食卓にあるものを知ろう
カナダ産ラム肩肉（骨なし・骨つき全体）
カロリーと栄養成分
全体、赤身、調理済み
205
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質27 g
炭水化物0 g
脂質11 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 205 kcal —
- たんぱく質 27 g 53%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 11 g 14%
- 飽和脂肪酸 4.7 g 24%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 83 mg 4%
- コレステロール 70.5 mg 24%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 4.1 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.2 mg 1%
- ビタミンK 5.7 µg 5%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.25 mg 19%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.6 mg 41%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.69 mg 14%
- ビタミンB6 0.11 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 50 µg 13%
- ビタミンB12 2.6 µg 108%
ミネラル
- カルシウム 22.6 mg 2%
- 鉄 1.5 mg 8%
- マグネシウム 29 mg 7%
- リン 217 mg 17%
- カリウム 342 mg 7%
- 亜鉛 6.6 mg 60%
- 銅 0.14 mg 15%
- マンガン 0.03 mg 1%
- セレン 31.3 µg 57%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 205 | 27 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 13 g | 0 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 308 | 40 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 410 | 53 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 513 | 67 g | 0 g | 27 g |
カナダ産ラム肩肉（骨なし・骨つき全体）についてのよくある質問
カナダ産ラム肩肉（骨なし・骨つき全体）の100 gには何カロリーありますか？
カナダ産ラム肩肉（骨なし・骨つき全体）の100 gには205 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
カナダ産ラム肩肉（骨なし・骨つき全体）の50 gには何カロリーありますか？
カナダ産ラム肩肉（骨なし・骨つき全体）の50 gには103 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は5.5 gです。
カナダ産ラム肩肉（骨なし・骨つき全体）の150 gには何カロリーありますか？
カナダ産ラム肩肉（骨なし・骨つき全体）の150 gには308 kcalが含まれ、たんぱく質は40 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。
カナダ産ラム肩肉（骨なし・骨つき全体）の200 gには何カロリーありますか？
カナダ産ラム肩肉（骨なし・骨つき全体）の200 gには410 kcalが含まれ、たんぱく質は53 g、炭水化物は0 g、脂質は22 gです。
カナダ産ラム肩肉（骨なし・骨つき全体）の250 gには何カロリーありますか？
カナダ産ラム肩肉（骨なし・骨つき全体）の250 gには513 kcalが含まれ、たんぱく質は67 g、炭水化物は0 g、脂質は27 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3460 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
