食卓にあるものを知ろう
Burrito bowl, NFS
カロリーと栄養成分
145
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質13 g
炭水化物9.6 g
脂質5.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 145 kcal —
- たんぱく質 13 g 26%
- 炭水化物 9.6 g 3%
- 脂質 5.4 g 7%
- 飽和脂肪酸 2.3 g 11%
- 食物繊維 1 g 4%
- 糖類 0.2 g —
- ナトリウム 311 mg 14%
- コレステロール 49 mg 16%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 21 µg 2%
- ビタミンC 0.2 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.15 mg 1%
- ビタミンK 2.1 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.12 mg 9%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3 mg 19%
- ビタミンB6 0.28 mg 16%
- 葉酸（ビタミンB9） 24 µg 6%
- ビタミンB12 0.2 µg 8%
- コリン 38.4 mg 7%
ミネラル
- カルシウム 68 mg 5%
- 鉄 0.93 mg 5%
- マグネシウム 23 mg 5%
- リン 147 mg 12%
- カリウム 196 mg 4%
- 亜鉛 1 mg 9%
- 銅 0.07 mg 8%
- セレン 14.6 µg 27%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 13 g | 9.6 g | 5.4 g |
| 1食分 | 270 g | 392 | 35 g | 26 g | 15 g |
| 2食分 | 540 g | 783 | 70 g | 52 g | 29 g |
| ½食分 | 135 g | 196 | 18 g | 13 g | 7.3 g |
| 3食分 | 810 g | 1175 | 106 g | 78 g | 44 g |
| 4食分 | 1080 g | 1566 | 141 g | 104 g | 59 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 6.5 g | 4.8 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 20 g | 14 g | 8.2 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 26 g | 19 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 33 g | 24 g | 14 g |
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Burrito bowl, NFSについてのよくある質問
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出典：FNDDS (USDA) 58102700 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
