食卓にあるものを知ろう
Fajita, NFS
カロリーと栄養成分
219
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質12 g
炭水化物16 g
脂質11 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 219 kcal —
- たんぱく質 12 g 23%
- 炭水化物 16 g 6%
- 脂質 11 g 14%
- 飽和脂肪酸 2.7 g 13%
- 食物繊維 1.5 g 5%
- 糖類 2.4 g —
- ナトリウム 455 mg 20%
- コレステロール 32 mg 11%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 21 µg 2%
- ビタミンC 23.9 mg 27%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 1.3 mg 9%
- ビタミンK 9.2 µg 8%
- チアミン（ビタミンB1） 0.2 mg 16%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.2 mg 15%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.8 mg 24%
- ビタミンB6 0.2 mg 12%
- 葉酸（ビタミンB9） 41 µg 10%
- ビタミンB12 0.51 µg 21%
- コリン 24.4 mg 4%
ミネラル
- カルシウム 54 mg 4%
- 鉄 1.7 mg 10%
- マグネシウム 18 mg 4%
- リン 137 mg 11%
- カリウム 190 mg 4%
- 亜鉛 1.7 mg 16%
- 銅 0.08 mg 8%
- セレン 16.1 µg 29%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 12 g | 17 g | 11 g |
| 1食分 | 95 g | 208 | 11 g | 16 g | 11 g |
| 2食分 | 190 g | 416 | 22 g | 31 g | 21 g |
| ½食分 | 47.5 g | 104 | 5.6 g | 7.8 g | 5.2 g |
| 3食分 | 285 g | 624 | 33 g | 47 g | 31 g |
| 4食分 | 380 g | 832 | 45 g | 63 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 5.9 g | 8.2 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 18 g | 25 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 23 g | 33 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 29 g | 41 g | 28 g |
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Fajita, NFSについてのよくある質問
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出典：FNDDS (USDA) 58104990 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
