食卓にあるものを知ろう
朝食シリアル
カロリーと栄養成分
平均
402
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質8 g
炭水化物73 g
脂質7.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 402 kcal —
- たんぱく質 8 g 16%
- 炭水化物 73 g 27%
- 脂質 7.2 g 9%
- 飽和脂肪酸 2 g 10%
- 食物繊維 6 g 21%
- 糖類 21 g —
- ナトリウム 241 mg 10%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 12.4 µg 1%
- ビタミンC 6 mg 7%
- ビタミンD 3.2 µg 16%
- ビタミンK 2.6 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.86 mg 72%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.92 mg 71%
- ナイアシン（ビタミンB3） 9.3 mg 58%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.5 mg 29%
- ビタミンB6 0.95 mg 56%
- ビタミンB12 0.7 µg 29%
ミネラル
- カルシウム 165 mg 13%
- 鉄 7.9 mg 44%
- マグネシウム 62.3 mg 15%
- リン 182 mg 15%
- カリウム 321 mg 7%
- 亜鉛 2.3 mg 21%
- 銅 0.3 mg 33%
- マンガン 1.4 mg 61%
- セレン 2.8 µg 5%
- ヨウ素 3 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 402 | 8 g | 73 g | 7.2 g |
| 50 g | 50 g | 201 | 4 g | 37 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 603 | 12 g | 110 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 804 | 16 g | 146 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 1005 | 20 g | 183 g | 18 g |
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朝食シリアルについてのよくある質問
朝食シリアルの100 gには何カロリーありますか？
朝食シリアルの100 gには402 kcalが含まれ、たんぱく質は8 g、炭水化物は73 g、脂質は7.2 gです。
朝食シリアルの50 gには何カロリーありますか？
朝食シリアルの50 gには201 kcalが含まれ、たんぱく質は4 g、炭水化物は37 g、脂質は3.6 gです。
朝食シリアルの150 gには何カロリーありますか？
朝食シリアルの150 gには603 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は110 g、脂質は11 gです。
朝食シリアルの200 gには何カロリーありますか？
朝食シリアルの200 gには804 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は146 g、脂質は14 gです。
朝食シリアルの250 gには何カロリーありますか？
朝食シリアルの250 gには1005 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は183 g、脂質は18 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 32003 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
