食卓にあるものを知ろう
朝食シリアル
カロリーと栄養成分
ビタミン・ミネラル強化、平均
408
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質7.7 g
炭水化物73 g
脂質8.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 408 kcal —
- たんぱく質 7.7 g 15%
- 炭水化物 73 g 26%
- 脂質 8.2 g 11%
- 飽和脂肪酸 2.2 g 11%
- 食物繊維 5.8 g 21%
- 糖類 21 g —
- ナトリウム 269 mg 12%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 13.8 µg 2%
- ビタミンC 7.5 mg 8%
- ビタミンD 3.8 µg 19%
- ビタミンK 2.9 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 1 mg 84%
- リボフラビン（ビタミンB2） 1.1 mg 85%
- ナイアシン（ビタミンB3） 11.1 mg 69%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.8 mg 35%
- ビタミンB6 1.1 mg 67%
- ビタミンB12 0.86 µg 36%
ミネラル
- カルシウム 196 mg 15%
- 鉄 8.7 mg 48%
- マグネシウム 58.8 mg 14%
- リン 177 mg 14%
- カリウム 295 mg 6%
- 亜鉛 2.3 mg 21%
- 銅 0.27 mg 30%
- マンガン 1.3 mg 58%
- セレン 2.6 µg 5%
- ヨウ素 3.4 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 408 | 7.7 g | 73 g | 8.2 g |
| 50 g | 50 g | 204 | 3.9 g | 36 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 612 | 12 g | 109 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 816 | 15 g | 146 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 1020 | 19 g | 182 g | 21 g |
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朝食シリアルについてのよくある質問
朝食シリアルの100 gには何カロリーありますか？
朝食シリアルの100 gには408 kcalが含まれ、たんぱく質は7.7 g、炭水化物は73 g、脂質は8.2 gです。
朝食シリアルの50 gには何カロリーありますか？
朝食シリアルの50 gには204 kcalが含まれ、たんぱく質は3.9 g、炭水化物は36 g、脂質は4.1 gです。
朝食シリアルの150 gには何カロリーありますか？
朝食シリアルの150 gには612 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は109 g、脂質は12 gです。
朝食シリアルの200 gには何カロリーありますか？
朝食シリアルの200 gには816 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は146 g、脂質は16 gです。
朝食シリアルの250 gには何カロリーありますか？
朝食シリアルの250 gには1020 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は182 g、脂質は21 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 32031 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
