食卓にあるものを知ろう
朝食シリアル
カロリーと栄養成分
強化なし、平均
386
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質8.4 g
炭水化物77 g
脂質3.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 386 kcal —
- たんぱく質 8.4 g 17%
- 炭水化物 77 g 28%
- 脂質 3.4 g 4%
- 飽和脂肪酸 1.2 g 6%
- 食物繊維 6.1 g 22%
- 糖類 24 g —
- ナトリウム 174 mg 8%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 9.4 µg 1%
- ビタミンC 1.5 mg 2%
- ビタミンD 1.3 µg 7%
- ビタミンK 1.7 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.38 mg 32%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.33 mg 25%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.4 mg 21%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.44 mg 9%
- ビタミンB6 0.34 mg 20%
- ビタミンB12 0.19 µg 8%
ミネラル
- カルシウム 62 mg 5%
- 鉄 5.7 mg 32%
- マグネシウム 67.6 mg 16%
- リン 166 mg 13%
- カリウム 405 mg 9%
- 亜鉛 2.4 mg 22%
- 銅 0.38 mg 42%
- マンガン 1.4 mg 61%
- セレン 3.7 µg 7%
- ヨウ素 1.8 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 386 | 8.4 g | 77 g | 3.4 g |
| 50 g | 50 g | 193 | 4.2 g | 39 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 579 | 13 g | 116 g | 5.1 g |
| 200 g | 200 g | 772 | 17 g | 154 g | 6.8 g |
| 250 g | 250 g | 965 | 21 g | 193 g | 8.5 g |
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朝食シリアルについてのよくある質問
朝食シリアルの100 gには何カロリーありますか？
朝食シリアルの100 gには386 kcalが含まれ、たんぱく質は8.4 g、炭水化物は77 g、脂質は3.4 gです。
朝食シリアルの50 gには何カロリーありますか？
朝食シリアルの50 gには193 kcalが含まれ、たんぱく質は4.2 g、炭水化物は39 g、脂質は1.7 gです。
朝食シリアルの150 gには何カロリーありますか？
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朝食シリアルの200 gには何カロリーありますか？
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朝食シリアルの250 gには965 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は193 g、脂質は8.5 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 32032 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
