食卓にあるものを知ろう
ラムもも骨付きチャップまたはステーキ
カロリーと栄養成分
ニュージーランド産、輸入品、赤身肉のみ、生
126
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質21 g
炭水化物0 g
脂質4.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 126 kcal —
- たんぱく質 21 g 42%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 4.6 g 6%
- 飽和脂肪酸 1.5 g 8%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 64 mg 3%
- コレステロール 66 mg 22%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 3 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.14 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.18 mg 15%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.17 mg 13%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.2 mg 33%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.55 mg 11%
- ビタミンB6 0.14 mg 8%
- ビタミンB12 1.6 µg 68%
ミネラル
- カルシウム 11 mg 1%
- 鉄 1.6 mg 9%
- マグネシウム 24 mg 6%
- リン 198 mg 16%
- カリウム 350 mg 7%
- 亜鉛 3.2 mg 29%
- 銅 0.12 mg 13%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 3.2 µg 6%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 21 g | 0 g | 4.6 g |
| 1食分 | 113 g | 142 | 24 g | 0 g | 5.2 g |
| 2食分 | 226 g | 285 | 48 g | 0 g | 11 g |
| ½食分 | 56.5 g | 71 | 12 g | 0 g | 2.6 g |
| 3食分 | 339 g | 427 | 72 g | 0 g | 16 g |
| 4食分 | 452 g | 570 | 95 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 11 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 32 g | 0 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 42 g | 0 g | 9.3 g |
| 250 g | 250 g | 315 | 53 g | 0 g | 12 g |
ラムもも骨付きチャップまたはステーキについてのよくある質問
ラムもも骨付きチャップまたはステーキの100 gには何カロリーありますか？
ラムもも骨付きチャップまたはステーキの100 gには126 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は4.6 gです。
ラムもも骨付きチャップまたはステーキの1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
ラムもも骨付きチャップまたはステーキの1食分 (113 g)には142 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は5.2 gです。
ラムもも骨付きチャップまたはステーキの2食分 (226 g)には何カロリーありますか？
ラムもも骨付きチャップまたはステーキの2食分 (226 g)には285 kcalが含まれ、たんぱく質は48 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
ラムもも骨付きチャップまたはステーキの½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？
ラムもも骨付きチャップまたはステーキの½食分 (56.5 g)には71 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は2.6 gです。
ラムもも骨付きチャップまたはステーキの3食分 (339 g)には何カロリーありますか？
ラムもも骨付きチャップまたはステーキの3食分 (339 g)には427 kcalが含まれ、たんぱく質は72 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。
ラムもも骨付きチャップまたはステーキの4食分 (452 g)には何カロリーありますか？
ラムもも骨付きチャップまたはステーキの4食分 (452 g)には570 kcalが含まれ、たんぱく質は95 g、炭水化物は0 g、脂質は21 gです。
ラムもも骨付きチャップまたはステーキの50 gには何カロリーありますか？
ラムもも骨付きチャップまたはステーキの50 gには63 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は2.3 gです。
ラムもも骨付きチャップまたはステーキの150 gには何カロリーありますか？
ラムもも骨付きチャップまたはステーキの150 gには189 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は0 g、脂質は7 gです。
出典：USDA FoodData Central 172515 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
