食卓にあるものを知ろう
骨付きラムもも肉のチョークまたはステーキ
カロリーと栄養成分
ニュージーランド産, 輸入, 赤身と脂身, 生
206
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質19 g
炭水化物0.1 g
脂質15 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 206 kcal —
- たんぱく質 19 g 37%
- 炭水化物 0.1 g 0%
- 脂質 15 g 19%
- 飽和脂肪酸 5.9 g 30%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 59 mg 3%
- コレステロール 67 mg 22%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 9 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.26 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.16 mg 14%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.15 mg 12%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.6 mg 29%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.49 mg 10%
- ビタミンB6 0.12 mg 7%
- ビタミンB12 1.5 µg 61%
ミネラル
- カルシウム 10 mg 1%
- 鉄 1.5 mg 8%
- マグネシウム 21 mg 5%
- リン 177 mg 14%
- カリウム 315 mg 7%
- 亜鉛 2.8 mg 25%
- 銅 0.11 mg 12%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 3 µg 5%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 19 g | 0.1 g | 15 g |
| 1食分 | 113 g | 233 | 21 g | 0.1 g | 16 g |
| 2食分 | 226 g | 466 | 42 g | 0.3 g | 33 g |
| ½食分 | 56.5 g | 116 | 11 g | 0.1 g | 8.2 g |
| 3食分 | 339 g | 698 | 63 g | 0.4 g | 49 g |
| 4食分 | 452 g | 931 | 84 g | 0.6 g | 66 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 9.3 g | 0.1 g | 7.3 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 28 g | 0.2 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 37 g | 0.3 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 47 g | 0.3 g | 36 g |
骨付きラムもも肉のチョークまたはステーキについてのよくある質問
骨付きラムもも肉のチョークまたはステーキの100 gには何カロリーありますか？
骨付きラムもも肉のチョークまたはステーキの100 gには206 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0.1 g、脂質は15 gです。
骨付きラムもも肉のチョークまたはステーキの1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
骨付きラムもも肉のチョークまたはステーキの1食分 (113 g)には233 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0.1 g、脂質は16 gです。
骨付きラムもも肉のチョークまたはステーキの2食分 (226 g)には何カロリーありますか？
骨付きラムもも肉のチョークまたはステーキの2食分 (226 g)には466 kcalが含まれ、たんぱく質は42 g、炭水化物は0.3 g、脂質は33 gです。
骨付きラムもも肉のチョークまたはステーキの½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？
骨付きラムもも肉のチョークまたはステーキの½食分 (56.5 g)には116 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0.1 g、脂質は8.2 gです。
骨付きラムもも肉のチョークまたはステーキの3食分 (339 g)には何カロリーありますか？
骨付きラムもも肉のチョークまたはステーキの3食分 (339 g)には698 kcalが含まれ、たんぱく質は63 g、炭水化物は0.4 g、脂質は49 gです。
骨付きラムもも肉のチョークまたはステーキの4食分 (452 g)には何カロリーありますか？
骨付きラムもも肉のチョークまたはステーキの4食分 (452 g)には931 kcalが含まれ、たんぱく質は84 g、炭水化物は0.6 g、脂質は66 gです。
骨付きラムもも肉のチョークまたはステーキの50 gには何カロリーありますか？
骨付きラムもも肉のチョークまたはステーキの50 gには103 kcalが含まれ、たんぱく質は9.3 g、炭水化物は0.1 g、脂質は7.3 gです。
骨付きラムもも肉のチョークまたはステーキの150 gには何カロリーありますか？
骨付きラムもも肉のチョークまたはステーキの150 gには309 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0.2 g、脂質は22 gです。
出典：USDA FoodData Central 174342 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
