食卓にあるものを知ろう
骨付きラムもも肉のチョークまたはステーキ
カロリーと栄養成分
ニュージーランド産, 輸入, 赤身と脂身, 調理済み, 素早く揚げた
212
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質24 g
炭水化物0 g
脂質13 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 212 kcal —
- たんぱく質 24 g 49%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 13 g 16%
- 飽和脂肪酸 4.7 g 24%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 65 mg 3%
- コレステロール 78 mg 26%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 7 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.28 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.14 mg 11%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.14 mg 11%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.9 mg 37%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.68 mg 14%
- ビタミンB6 0.16 mg 9%
- ビタミンB12 2.1 µg 87%
ミネラル
- カルシウム 10 mg 1%
- 鉄 1.9 mg 11%
- マグネシウム 25 mg 6%
- リン 210 mg 17%
- カリウム 353 mg 8%
- 亜鉛 3.7 mg 33%
- 銅 0.14 mg 16%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 3.5 µg 6%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 24 g | 0 g | 13 g |
| 1食分 | 85 g | 180 | 21 g | 0 g | 11 g |
| 2食分 | 170 g | 360 | 41 g | 0.1 g | 22 g |
| ½食分 | 42.5 g | 90 | 10 g | 0 g | 5.4 g |
| 3食分 | 255 g | 541 | 62 g | 0.1 g | 33 g |
| 4食分 | 340 g | 721 | 83 g | 0.1 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 12 g | 0 g | 6.4 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 36 g | 0.1 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 49 g | 0.1 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 61 g | 0.1 g | 32 g |
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骨付きラムもも肉のチョークまたはステーキについてのよくある質問
骨付きラムもも肉のチョークまたはステーキの100 gには何カロリーありますか？
骨付きラムもも肉のチョークまたはステーキの100 gには212 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
骨付きラムもも肉のチョークまたはステーキの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
骨付きラムもも肉のチョークまたはステーキの1食分 (85 g)には180 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
骨付きラムもも肉のチョークまたはステーキの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
骨付きラムもも肉のチョークまたはステーキの2食分 (170 g)には360 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は0.1 g、脂質は22 gです。
骨付きラムもも肉のチョークまたはステーキの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
骨付きラムもも肉のチョークまたはステーキの½食分 (42.5 g)には90 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0 g、脂質は5.4 gです。
骨付きラムもも肉のチョークまたはステーキの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
骨付きラムもも肉のチョークまたはステーキの3食分 (255 g)には541 kcalが含まれ、たんぱく質は62 g、炭水化物は0.1 g、脂質は33 gです。
骨付きラムもも肉のチョークまたはステーキの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
骨付きラムもも肉のチョークまたはステーキの4食分 (340 g)には721 kcalが含まれ、たんぱく質は83 g、炭水化物は0.1 g、脂質は43 gです。
骨付きラムもも肉のチョークまたはステーキの50 gには何カロリーありますか？
骨付きラムもも肉のチョークまたはステーキの50 gには106 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は6.4 gです。
骨付きラムもも肉のチョークまたはステーキの150 gには何カロリーありますか？
骨付きラムもも肉のチョークまたはステーキの150 gには318 kcalが含まれ、たんぱく質は36 g、炭水化物は0.1 g、脂質は19 gです。
出典：USDA FoodData Central 174460 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
