食卓にあるものを知ろう
ラムもも骨付きチャップまたはステーキ
カロリーと栄養成分
ニュージーランド産、輸入品、赤身肉のみ、調理済み、素早く揚げた
162
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質26 g
炭水化物0 g
脂質6.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 162 kcal —
- たんぱく質 26 g 53%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 6.4 g 8%
- 飽和脂肪酸 1.9 g 10%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 67 mg 3%
- コレステロール 78 mg 26%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.2 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.14 mg 12%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.15 mg 12%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.4 mg 40%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.73 mg 15%
- ビタミンB6 0.17 mg 10%
- ビタミンB12 2.3 µg 94%
ミネラル
- カルシウム 10 mg 1%
- 鉄 2 mg 11%
- マグネシウム 27 mg 6%
- リン 223 mg 18%
- カリウム 373 mg 8%
- 亜鉛 3.9 mg 36%
- 銅 0.16 mg 17%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 3.7 µg 7%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 26 g | 0 g | 6.4 g |
| 1食分 | 85 g | 138 | 22 g | 0 g | 5.4 g |
| 2食分 | 170 g | 275 | 45 g | 0 g | 11 g |
| ½食分 | 42.5 g | 69 | 11 g | 0 g | 2.7 g |
| 3食分 | 255 g | 413 | 67 g | 0 g | 16 g |
| 4食分 | 340 g | 551 | 90 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 13 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 40 g | 0 g | 9.5 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 53 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 66 g | 0 g | 16 g |
ラムもも骨付きチャップまたはステーキについてのよくある質問
ラムもも骨付きチャップまたはステーキの100 gには何カロリーありますか？
ラムもも骨付きチャップまたはステーキの100 gには162 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は0 g、脂質は6.4 gです。
ラムもも骨付きチャップまたはステーキの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
ラムもも骨付きチャップまたはステーキの1食分 (85 g)には138 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は5.4 gです。
ラムもも骨付きチャップまたはステーキの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
ラムもも骨付きチャップまたはステーキの2食分 (170 g)には275 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
ラムもも骨付きチャップまたはステーキの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
ラムもも骨付きチャップまたはステーキの½食分 (42.5 g)には69 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は2.7 gです。
ラムもも骨付きチャップまたはステーキの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
ラムもも骨付きチャップまたはステーキの3食分 (255 g)には413 kcalが含まれ、たんぱく質は67 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。
ラムもも骨付きチャップまたはステーキの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
ラムもも骨付きチャップまたはステーキの4食分 (340 g)には551 kcalが含まれ、たんぱく質は90 g、炭水化物は0 g、脂質は22 gです。
ラムもも骨付きチャップまたはステーキの50 gには何カロリーありますか？
ラムもも骨付きチャップまたはステーキの50 gには81 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は3.2 gです。
ラムもも骨付きチャップまたはステーキの150 gには何カロリーありますか？
ラムもも骨付きチャップまたはステーキの150 gには243 kcalが含まれ、たんぱく質は40 g、炭水化物は0 g、脂質は9.5 gです。
出典：USDA FoodData Central 174459 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
