食卓にあるものを知ろう
ササゲ
カロリーと栄養成分
乾燥
336
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質24 g
炭水化物49 g
脂質1.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 336 kcal —
- たんぱく質 24 g 47%
- 炭水化物 49 g 18%
- 脂質 1.3 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.3 g 2%
- 食物繊維 11 g 38%
- 糖類 6.9 g —
- ナトリウム 16 mg 1%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 3 µg 0%
- ビタミンC 1.5 mg 2%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.39 mg 3%
- ビタミンK 5 µg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.85 mg 71%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.23 mg 17%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.1 mg 13%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.5 mg 30%
- ビタミンB6 0.36 mg 21%
- 葉酸（ビタミンB9） 633 µg 158%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 94.7 mg 17%
ミネラル
- カルシウム 110 mg 8%
- 鉄 8.3 mg 46%
- マグネシウム 184 mg 44%
- リン 424 mg 34%
- カリウム 1112 mg 24%
- 亜鉛 3.4 mg 31%
- 銅 0.85 mg 94%
- マンガン 1.5 mg 66%
- セレン 9 µg 16%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 336 | 24 g | 49 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 12 g | 25 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 504 | 35 g | 74 g | 1.9 g |
| 200 g | 200 g | 672 | 47 g | 99 g | 2.5 g |
| 250 g | 250 g | 840 | 59 g | 124 g | 3.2 g |
似た食品
ササゲについてのよくある質問
ササゲの100 gには何カロリーありますか？
ササゲの100 gには336 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は49 g、脂質は1.3 gです。
ササゲの50 gには何カロリーありますか？
ササゲの50 gには168 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は25 g、脂質は0.6 gです。
ササゲの150 gには何カロリーありますか？
ササゲの150 gには504 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は74 g、脂質は1.9 gです。
ササゲの200 gには何カロリーありますか？
ササゲの200 gには672 kcalが含まれ、たんぱく質は47 g、炭水化物は99 g、脂質は2.5 gです。
ササゲの250 gには何カロリーありますか？
ササゲの250 gには840 kcalが含まれ、たんぱく質は59 g、炭水化物は124 g、脂質は3.2 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3282 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
