食卓にあるものを知ろう

ササゲ

カロリーと栄養成分

缶詰、プレーン、固形および液体

77
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質4.7 g
炭水化物10 g
脂質0.6 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 77 kcal —
  • たんぱく質 4.7 g 9%
  • 炭水化物 10 g 4%
  • 脂質 0.6 g 1%
  • 飽和脂肪酸 0.1 g 1%
  • 食物繊維 3.3 g 12%
  • ナトリウム 293 mg 13%
  • コレステロール 0 mg 0%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 1 µg 0%
  • ビタミンC 2.7 mg 3%
  • ビタミンD 0 µg 0%
  • ビタミンE 0.29 mg 2%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 6%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.07 mg 6%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 0.35 mg 2%
  • パントテン酸（ビタミンB5） 0.19 mg 4%
  • ビタミンB6 0.05 mg 3%
  • 葉酸（ビタミンB9） 51 µg 13%
  • ビタミンB12 0 µg 0%

ミネラル

  • カルシウム 20 mg 2%
  • 鉄 0.97 mg 5%
  • マグネシウム 28 mg 7%
  • リン 70 mg 6%
  • カリウム 172 mg 4%
  • 亜鉛 0.7 mg 6%
  • 銅 0.12 mg 13%
  • マンガン 0.28 mg 12%
  • セレン 2.3 µg 4%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g774.7 g10 g0.6 g
50 g50 g392.4 g5.2 g0.3 g
150 g150 g1167.1 g16 g0.8 g
200 g200 g1549.5 g21 g1.1 g
250 g250 g19312 g26 g1.4 g

ササゲについてのよくある質問

ササゲの100 gには何カロリーありますか？

ササゲの100 gには77 kcalが含まれ、たんぱく質は4.7 g、炭水化物は10 g、脂質は0.6 gです。

ササゲの50 gには何カロリーありますか？

ササゲの50 gには39 kcalが含まれ、たんぱく質は2.4 g、炭水化物は5.2 g、脂質は0.3 gです。

ササゲの150 gには何カロリーありますか？

ササゲの150 gには116 kcalが含まれ、たんぱく質は7.1 g、炭水化物は16 g、脂質は0.8 gです。

ササゲの200 gには何カロリーありますか？

ササゲの200 gには154 kcalが含まれ、たんぱく質は9.5 g、炭水化物は21 g、脂質は1.1 gです。

ササゲの250 gには何カロリーありますか？

ササゲの250 gには193 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は26 g、脂質は1.4 gです。

出典：Canadian Nutrient File 3284 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準