食卓にあるものを知ろう
生ビーフステーキ
カロリーと栄養成分
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150
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質21 g
炭水化物0 g
脂質6.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 150 kcal —
- たんぱく質 21 g 41%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 6.9 g 9%
- 飽和脂肪酸 2.3 g 12%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 54 mg 2%
- コレステロール 58 mg 19%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンE 0.21 mg 1%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.18 mg 14%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.9 mg 31%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.71 mg 14%
- ビタミンB6 0.53 mg 31%
- 葉酸（ビタミンB9） 11 µg 3%
- ビタミンB12 4 µg 168%
- コリン 81.3 mg 15%
ミネラル
- カルシウム 5 mg 0%
- 鉄 1.9 mg 11%
- マグネシウム 24 mg 6%
- リン 214 mg 17%
- カリウム 365 mg 8%
- 亜鉛 5.2 mg 47%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 30.6 µg 56%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 21 g | 0 g | 6.9 g |
| 1食分 | 113 g | 170 | 23 g | 0 g | 7.7 g |
| 2食分 | 226 g | 339 | 47 g | 0 g | 16 g |
| ½食分 | 56.5 g | 85 | 12 g | 0 g | 3.9 g |
| 3食分 | 339 g | 509 | 70 g | 0 g | 23 g |
| 4食分 | 452 g | 678 | 94 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 10 g | 0 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 31 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 42 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 52 g | 0 g | 17 g |
生ビーフステーキについてのよくある質問
生ビーフステーキの100 gには何カロリーありますか？
生ビーフステーキの100 gには150 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は6.9 gです。
生ビーフステーキの1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
生ビーフステーキの1食分 (113 g)には170 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は7.7 gです。
生ビーフステーキの2食分 (226 g)には何カロリーありますか？
生ビーフステーキの2食分 (226 g)には339 kcalが含まれ、たんぱく質は47 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。
生ビーフステーキの½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？
生ビーフステーキの½食分 (56.5 g)には85 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は3.9 gです。
生ビーフステーキの3食分 (339 g)には何カロリーありますか？
生ビーフステーキの3食分 (339 g)には509 kcalが含まれ、たんぱく質は70 g、炭水化物は0 g、脂質は23 gです。
生ビーフステーキの4食分 (452 g)には何カロリーありますか？
生ビーフステーキの4食分 (452 g)には678 kcalが含まれ、たんぱく質は94 g、炭水化物は0 g、脂質は31 gです。
生ビーフステーキの50 gには何カロリーありますか？
生ビーフステーキの50 gには75 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0 g、脂質は3.4 gです。
生ビーフステーキの150 gには何カロリーありますか？
生ビーフステーキの150 gには225 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は0 g、脂質は10 gです。
出典：USDA FoodData Central 173361 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
