食卓にあるものを知ろう
生ビーフステーキ
カロリーと栄養成分
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123
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質22 g
炭水化物0 g
脂質3.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 123 kcal —
- たんぱく質 22 g 44%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 3.2 g 4%
- 飽和脂肪酸 1.2 g 6%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 57 mg 2%
- コレステロール 61 mg 20%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンE 0.17 mg 1%
- ビタミンK 0.2 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.2 mg 16%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.8 mg 36%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.82 mg 16%
- ビタミンB6 0.62 mg 37%
- 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
- ビタミンB12 2.9 µg 120%
- コリン 91.1 mg 17%
ミネラル
- カルシウム 5 mg 0%
- 鉄 2.4 mg 13%
- マグネシウム 25 mg 6%
- リン 219 mg 18%
- カリウム 386 mg 8%
- 亜鉛 5.7 mg 52%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 31.3 µg 57%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 22 g | 0 g | 3.2 g |
| 1食分 | 113 g | 139 | 25 g | 0 g | 3.7 g |
| 2食分 | 226 g | 278 | 50 g | 0 g | 7.3 g |
| ½食分 | 56.5 g | 69 | 12 g | 0 g | 1.8 g |
| 3食分 | 339 g | 417 | 74 g | 0 g | 11 g |
| 4食分 | 452 g | 556 | 99 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 33 g | 0 g | 4.9 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 44 g | 0 g | 6.5 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 55 g | 0 g | 8.1 g |
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生ビーフステーキについてのよくある質問
生ビーフステーキの100 gには何カロリーありますか？
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生ビーフステーキの150 gには何カロリーありますか？
生ビーフステーキの150 gには185 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は0 g、脂質は4.9 gです。
出典：USDA FoodData Central 172120 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
