食卓にあるものを知ろう
ビーフチップサイドステーキ
カロリーと栄養成分
ラウンド、ナックル、赤身と脂肪、脂肪0インチカット、全等級、調理済み、グリル
168
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質29 g
炭水化物0 g
脂質4.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 168 kcal —
- たんぱく質 29 g 58%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 4.8 g 6%
- 飽和脂肪酸 1.9 g 10%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 54 mg 2%
- コレステロール 80 mg 27%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンE 0.2 mg 1%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.2 mg 15%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.9 mg 37%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.8 mg 16%
- ビタミンB6 0.56 mg 33%
- 葉酸（ビタミンB9） 8 µg 2%
- ビタミンB12 4.2 µg 174%
- コリン 103 mg 19%
ミネラル
- カルシウム 5 mg 0%
- 鉄 2.8 mg 15%
- マグネシウム 26 mg 6%
- リン 239 mg 19%
- カリウム 365 mg 8%
- 亜鉛 7.3 mg 66%
- 銅 0.11 mg 12%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 42.1 µg 77%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 29 g | 0 g | 4.8 g |
| 1食分 | 85 g | 143 | 25 g | 0 g | 4.1 g |
| 2食分 | 170 g | 286 | 49 g | 0 g | 8.2 g |
| ½食分 | 42.5 g | 71 | 12 g | 0 g | 2.1 g |
| 3食分 | 255 g | 428 | 74 g | 0 g | 12 g |
| 4食分 | 340 g | 571 | 99 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 15 g | 0 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 44 g | 0 g | 7.3 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 58 g | 0 g | 9.7 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 73 g | 0 g | 12 g |
ビーフチップサイドステーキについてのよくある質問
ビーフチップサイドステーキの100 gには何カロリーありますか？
ビーフチップサイドステーキの100 gには168 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は4.8 gです。
ビーフチップサイドステーキの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
ビーフチップサイドステーキの1食分 (85 g)には143 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0 g、脂質は4.1 gです。
ビーフチップサイドステーキの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
ビーフチップサイドステーキの2食分 (170 g)には286 kcalが含まれ、たんぱく質は49 g、炭水化物は0 g、脂質は8.2 gです。
ビーフチップサイドステーキの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
ビーフチップサイドステーキの½食分 (42.5 g)には71 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は2.1 gです。
ビーフチップサイドステーキの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
ビーフチップサイドステーキの3食分 (255 g)には428 kcalが含まれ、たんぱく質は74 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
ビーフチップサイドステーキの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
ビーフチップサイドステーキの4食分 (340 g)には571 kcalが含まれ、たんぱく質は99 g、炭水化物は0 g、脂質は17 gです。
ビーフチップサイドステーキの50 gには何カロリーありますか？
ビーフチップサイドステーキの50 gには84 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は2.4 gです。
ビーフチップサイドステーキの150 gには何カロリーありますか？
ビーフチップサイドステーキの150 gには252 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は0 g、脂質は7.3 gです。
出典：USDA FoodData Central 172131 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
