食卓にあるものを知ろう
ビーフチップセンターステーキ生
カロリーと栄養成分
ラウンド、ナックル、赤身と脂肪、脂肪0インチカット、全等級、生
143
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質21 g
炭水化物0 g
脂質5.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 143 kcal —
- たんぱく質 21 g 42%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 5.9 g 8%
- 飽和脂肪酸 2.2 g 11%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 54 mg 2%
- コレステロール 59 mg 20%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンE 0.21 mg 1%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.19 mg 14%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5 mg 31%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.73 mg 15%
- ビタミンB6 0.53 mg 31%
- 葉酸（ビタミンB9） 11 µg 3%
- ビタミンB12 4.5 µg 187%
- コリン 83.6 mg 15%
ミネラル
- カルシウム 5 mg 0%
- 鉄 2 mg 11%
- マグネシウム 24 mg 6%
- リン 215 mg 17%
- カリウム 363 mg 8%
- 亜鉛 5.3 mg 48%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 30 µg 55%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 21 g | 0 g | 5.9 g |
| 1食分 | 113 g | 162 | 24 g | 0 g | 6.7 g |
| 2食分 | 226 g | 323 | 47 g | 0 g | 13 g |
| ½食分 | 56.5 g | 81 | 12 g | 0 g | 3.3 g |
| 3食分 | 339 g | 485 | 71 g | 0 g | 20 g |
| 4食分 | 452 g | 646 | 95 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 11 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 31 g | 0 g | 8.8 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 42 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 52 g | 0 g | 15 g |
ビーフチップセンターステーキ生についてのよくある質問
ビーフチップセンターステーキ生の100 gには何カロリーありますか？
ビーフチップセンターステーキ生の100 gには143 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は5.9 gです。
ビーフチップセンターステーキ生の1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
ビーフチップセンターステーキ生の1食分 (113 g)には162 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は6.7 gです。
ビーフチップセンターステーキ生の2食分 (226 g)には何カロリーありますか？
ビーフチップセンターステーキ生の2食分 (226 g)には323 kcalが含まれ、たんぱく質は47 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
ビーフチップセンターステーキ生の½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？
ビーフチップセンターステーキ生の½食分 (56.5 g)には81 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は3.3 gです。
ビーフチップセンターステーキ生の3食分 (339 g)には何カロリーありますか？
ビーフチップセンターステーキ生の3食分 (339 g)には485 kcalが含まれ、たんぱく質は71 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。
ビーフチップセンターステーキ生の4食分 (452 g)には何カロリーありますか？
ビーフチップセンターステーキ生の4食分 (452 g)には646 kcalが含まれ、たんぱく質は95 g、炭水化物は0 g、脂質は27 gです。
ビーフチップセンターステーキ生の50 gには何カロリーありますか？
ビーフチップセンターステーキ生の50 gには72 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は2.9 gです。
ビーフチップセンターステーキ生の150 gには何カロリーありますか？
ビーフチップセンターステーキ生の150 gには215 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は0 g、脂質は8.8 gです。
出典：USDA FoodData Central 173369 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
