食卓にあるものを知ろう
牛肉のリブステーキ
カロリーと栄養成分
生
231
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質19 g
炭水化物0 g
脂質17 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 231 kcal —
- たんぱく質 19 g 39%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 17 g 22%
- 飽和脂肪酸 8.1 g 40%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 29.8 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 4 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンK 1.5 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.24 mg 18%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.9 mg 24%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.6 mg 12%
- ビタミンB6 0.29 mg 17%
- 葉酸（ビタミンB9） 3 µg 1%
- ビタミンB12 1.9 µg 77%
ミネラル
- カルシウム 8 mg 1%
- 鉄 2.2 mg 12%
- マグネシウム 20 mg 5%
- リン 137 mg 11%
- カリウム 246 mg 5%
- 亜鉛 4.3 mg 39%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 8.1 µg 15%
- ヨウ素 3.6 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 231 | 19 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 9.7 g | 0 g | 8.6 g |
| 150 g | 150 g | 347 | 29 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 462 | 39 g | 0 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 578 | 49 g | 0 g | 43 g |
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牛肉のリブステーキについてのよくある質問
牛肉のリブステーキの100 gには何カロリーありますか？
牛肉のリブステーキの100 gには231 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0 g、脂質は17 gです。
牛肉のリブステーキの50 gには何カロリーありますか？
牛肉のリブステーキの50 gには116 kcalが含まれ、たんぱく質は9.7 g、炭水化物は0 g、脂質は8.6 gです。
牛肉のリブステーキの150 gには何カロリーありますか？
牛肉のリブステーキの150 gには347 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は26 gです。
牛肉のリブステーキの200 gには何カロリーありますか？
牛肉のリブステーキの200 gには462 kcalが含まれ、たんぱく質は39 g、炭水化物は0 g、脂質は34 gです。
牛肉のリブステーキの250 gには何カロリーありますか？
牛肉のリブステーキの250 gには578 kcalが含まれ、たんぱく質は49 g、炭水化物は0 g、脂質は43 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 6103 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
