食卓にあるものを知ろう
牛肉のリブステーキ
カロリーと栄養成分
赤身、グリルまたはフライパン焼き
198
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質26 g
炭水化物0 g
脂質11 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 198 kcal —
- たんぱく質 26 g 51%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 11 g 14%
- 飽和脂肪酸 4.8 g 24%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 58 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 7 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.58 mg 4%
- ビタミンK 1.6 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.15 mg 12%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.4 mg 28%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.22 mg 4%
- ビタミンB6 0.34 mg 20%
- 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
- ビタミンB12 1.9 µg 77%
ミネラル
- カルシウム 12 mg 1%
- 鉄 2.6 mg 14%
- マグネシウム 23 mg 5%
- リン 200 mg 16%
- カリウム 279 mg 6%
- 亜鉛 6.3 mg 58%
- 銅 0.09 mg 9%
- セレン 12.3 µg 22%
- ヨウ素 6 µg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 26 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 13 g | 0 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 38 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 51 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 64 g | 0 g | 27 g |
牛肉のリブステーキについてのよくある質問
牛肉のリブステーキの100 gには何カロリーありますか？
牛肉のリブステーキの100 gには198 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
牛肉のリブステーキの50 gには何カロリーありますか？
牛肉のリブステーキの50 gには99 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は5.4 gです。
牛肉のリブステーキの150 gには何カロリーありますか？
牛肉のリブステーキの150 gには297 kcalが含まれ、たんぱく質は38 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。
牛肉のリブステーキの200 gには何カロリーありますか？
牛肉のリブステーキの200 gには396 kcalが含まれ、たんぱく質は51 g、炭水化物は0 g、脂質は21 gです。
牛肉のリブステーキの250 gには何カロリーありますか？
牛肉のリブステーキの250 gには495 kcalが含まれ、たんぱく質は64 g、炭水化物は0 g、脂質は27 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 6100 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
