食卓にあるものを知ろう
Beef, forequarter oyster blade, separable lean, braised
カロリーと栄養成分
196
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質30 g
炭水化物0 g
脂質8.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 196 kcal —
- たんぱく質 30 g 60%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 8.5 g 11%
- 飽和脂肪酸 3 g 15%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 25 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 11 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.24 µg 1%
- ビタミンE 0.76 mg 5%
- チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.15 mg 12%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.3 mg 39%
- ビタミンB6 0.1 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
- ビタミンB12 1.9 µg 79%
ミネラル
- カルシウム 5 mg 0%
- 鉄 2.8 mg 15%
- リン 144 mg 12%
- カリウム 151 mg 3%
- 亜鉛 5.3 mg 48%
- セレン 2 µg 4%
- ヨウ素 0.61 µg 0%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 30 g | 0 g | 8.5 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 15 g | 0 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 45 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 60 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 75 g | 0 g | 21 g |
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Beef, forequarter oyster blade, separable lean, braisedについてのよくある質問
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出典：FOODfiles (New Zealand) M1074 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
