食卓にあるものを知ろう
バーベキュー風ポークスペアリブ
カロリーと栄養成分
自家製
302
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質21 g
炭水化物4.9 g
脂質22 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 302 kcal —
- たんぱく質 21 g 42%
- 炭水化物 4.9 g 2%
- 脂質 22 g 29%
- 飽和脂肪酸 6.1 g 31%
- 食物繊維 0.8 g 3%
- 糖類 5 g —
- ナトリウム 766 mg 33%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 1 mg 1%
- ビタミンD 0.8 µg 4%
- ビタミンE 2.1 mg 14%
- チアミン（ビタミンB1） 0.68 mg 57%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.17 mg 13%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.7 mg 29%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.3 mg 26%
- ビタミンB6 0.35 mg 21%
- ビオチン（ビタミンB7） 1.2 µg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 4 µg 1%
- ビタミンB12 0.4 µg 17%
ミネラル
- カルシウム 37 mg 3%
- 鉄 1.7 mg 9%
- マグネシウム 30 mg 7%
- リン 190 mg 15%
- カリウム 420 mg 9%
- 亜鉛 2.8 mg 25%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.12 mg 5%
- セレン 13 µg 24%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 302 | 21 g | 4.9 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 151 | 10 g | 2.5 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 453 | 31 g | 7.4 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 604 | 42 g | 9.8 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 755 | 52 g | 12 g | 56 g |
バーベキュー風ポークスペアリブについてのよくある質問
バーベキュー風ポークスペアリブの100 gには何カロリーありますか？
バーベキュー風ポークスペアリブの100 gには302 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は4.9 g、脂質は22 gです。
バーベキュー風ポークスペアリブの50 gには何カロリーありますか？
バーベキュー風ポークスペアリブの50 gには151 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は2.5 g、脂質は11 gです。
バーベキュー風ポークスペアリブの150 gには何カロリーありますか？
バーベキュー風ポークスペアリブの150 gには453 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は7.4 g、脂質は34 gです。
バーベキュー風ポークスペアリブの200 gには何カロリーありますか？
バーベキュー風ポークスペアリブの200 gには604 kcalが含まれ、たんぱく質は42 g、炭水化物は9.8 g、脂質は45 gです。
バーベキュー風ポークスペアリブの250 gには何カロリーありますか？
バーベキュー風ポークスペアリブの250 gには755 kcalが含まれ、たんぱく質は52 g、炭水化物は12 g、脂質は56 gです。
出典：CoFID (UK) 19-670 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
