食卓にあるものを知ろう
バーベキュー風ポークスペアリブ
カロリーと栄養成分
自家製、骨付きで計量
142
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質9.7 g
炭水化物2.3 g
脂質10 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 142 kcal —
- たんぱく質 9.7 g 19%
- 炭水化物 2.3 g 1%
- 脂質 10 g 13%
- 飽和脂肪酸 2.8 g 14%
- 食物繊維 0.4 g 1%
- 糖類 2.3 g —
- ナトリウム 356 mg 15%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンD 0.4 µg 2%
- ビタミンE 0.99 mg 7%
- チアミン（ビタミンB1） 0.31 mg 26%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.08 mg 6%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.2 mg 14%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.6 mg 12%
- ビタミンB6 0.16 mg 9%
- 葉酸（ビタミンB9） 2 µg 1%
- ビタミンB12 0.2 µg 8%
ミネラル
- カルシウム 17 mg 1%
- 鉄 0.79 mg 4%
- マグネシウム 13 mg 3%
- リン 84 mg 7%
- カリウム 197 mg 4%
- 亜鉛 1.3 mg 12%
- 銅 0.03 mg 3%
- マンガン 0.05 mg 2%
- セレン 6 µg 11%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 9.7 g | 2.3 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 4.9 g | 1.2 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 15 g | 3.5 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 19 g | 4.6 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 24 g | 5.8 g | 26 g |
バーベキュー風ポークスペアリブについてのよくある質問
バーベキュー風ポークスペアリブの100 gには何カロリーありますか？
バーベキュー風ポークスペアリブの100 gには142 kcalが含まれ、たんぱく質は9.7 g、炭水化物は2.3 g、脂質は10 gです。
バーベキュー風ポークスペアリブの50 gには何カロリーありますか？
バーベキュー風ポークスペアリブの50 gには71 kcalが含まれ、たんぱく質は4.9 g、炭水化物は1.2 g、脂質は5.2 gです。
バーベキュー風ポークスペアリブの150 gには何カロリーありますか？
バーベキュー風ポークスペアリブの150 gには213 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は3.5 g、脂質は16 gです。
バーベキュー風ポークスペアリブの200 gには何カロリーありますか？
バーベキュー風ポークスペアリブの200 gには284 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は4.6 g、脂質は21 gです。
バーベキュー風ポークスペアリブの250 gには何カロリーありますか？
バーベキュー風ポークスペアリブの250 gには355 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は5.8 g、脂質は26 gです。
出典：CoFID (UK) 19-671 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
