食卓にあるものを知ろう
オーストラリア産ラムすね肉（前）
カロリーと栄養成分
輸入、生鮮、赤身と脂肪分離可、脂肪1/8インチにトリミング、生
195
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質19 g
炭水化物0 g
脂質13 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 195 kcal —
- たんぱく質 19 g 38%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 13 g 16%
- 飽和脂肪酸 6 g 30%
- ナトリウム 96 mg 4%
- コレステロール 67 mg 22%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.22 mg 17%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.3 mg 33%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.62 mg 12%
- ビタミンB6 0.26 mg 16%
- ビタミンB12 2.5 µg 103%
ミネラル
- カルシウム 12 mg 1%
- 鉄 1.4 mg 8%
- マグネシウム 19 mg 5%
- リン 158 mg 13%
- カリウム 270 mg 6%
- 亜鉛 5.4 mg 49%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 7.2 µg 13%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 19 g | 0 g | 13 g |
| 1食分 | 28.4 g | 55 | 5.3 g | 0 g | 3.6 g |
| 2食分 | 56.7 g | 111 | 11 g | 0 g | 7.2 g |
| ½食分 | 14.2 g | 28 | 2.7 g | 0 g | 1.8 g |
| 3食分 | 85.1 g | 166 | 16 g | 0 g | 11 g |
| 4食分 | 113.4 g | 221 | 21 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 9.4 g | 0 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 28 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 38 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 47 g | 0 g | 32 g |
オーストラリア産ラムすね肉（前）についてのよくある質問
オーストラリア産ラムすね肉（前）の100 gには何カロリーありますか？
オーストラリア産ラムすね肉（前）の100 gには195 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
オーストラリア産ラムすね肉（前）の1食分 (28.4 g)には何カロリーありますか？
オーストラリア産ラムすね肉（前）の1食分 (28.4 g)には55 kcalが含まれ、たんぱく質は5.3 g、炭水化物は0 g、脂質は3.6 gです。
オーストラリア産ラムすね肉（前）の2食分 (56.7 g)には何カロリーありますか？
オーストラリア産ラムすね肉（前）の2食分 (56.7 g)には111 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は7.2 gです。
オーストラリア産ラムすね肉（前）の½食分 (14.2 g)には何カロリーありますか？
オーストラリア産ラムすね肉（前）の½食分 (14.2 g)には28 kcalが含まれ、たんぱく質は2.7 g、炭水化物は0 g、脂質は1.8 gです。
オーストラリア産ラムすね肉（前）の3食分 (85.1 g)には何カロリーありますか？
オーストラリア産ラムすね肉（前）の3食分 (85.1 g)には166 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
オーストラリア産ラムすね肉（前）の4食分 (113.4 g)には何カロリーありますか？
オーストラリア産ラムすね肉（前）の4食分 (113.4 g)には221 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
オーストラリア産ラムすね肉（前）の50 gには何カロリーありますか？
オーストラリア産ラムすね肉（前）の50 gには98 kcalが含まれ、たんぱく質は9.4 g、炭水化物は0 g、脂質は6.3 gです。
オーストラリア産ラムすね肉（前）の150 gには何カロリーありますか？
オーストラリア産ラムすね肉（前）の150 gには293 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0 g、脂質は19 gです。
出典：USDA FoodData Central 172574 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
