食卓にあるものを知ろう
オーストラリア産ラムすね肉（前）
カロリーと栄養成分
輸入、生鮮、赤身肉のみ、脂肪1/8インチにトリミング、調理済み、煮込み
165
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質28 g
炭水化物0 g
脂質5.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 165 kcal —
- たんぱく質 28 g 55%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 5.2 g 7%
- 飽和脂肪酸 1.9 g 9%
- ナトリウム 100 mg 4%
- コレステロール 92 mg 31%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.28 mg 22%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.4 mg 34%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.66 mg 13%
- ビタミンB6 0.26 mg 15%
- ビタミンB12 3.2 µg 133%
ミネラル
- カルシウム 14 mg 1%
- 鉄 1.9 mg 11%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 177 mg 14%
- カリウム 255 mg 5%
- 亜鉛 7.9 mg 72%
- 銅 0.13 mg 14%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 9 µg 16%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 28 g | 0 g | 5.2 g |
| 1食分 | 85 g | 140 | 23 g | 0 g | 4.4 g |
| 2食分 | 170 g | 281 | 47 g | 0 g | 8.9 g |
| ½食分 | 42.5 g | 70 | 12 g | 0 g | 2.2 g |
| 3食分 | 255 g | 421 | 70 g | 0 g | 13 g |
| 4食分 | 340 g | 561 | 94 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 14 g | 0 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 41 g | 0 g | 7.8 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 55 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 69 g | 0 g | 13 g |
オーストラリア産ラムすね肉（前）についてのよくある質問
オーストラリア産ラムすね肉（前）の100 gには何カロリーありますか？
オーストラリア産ラムすね肉（前）の100 gには165 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0 g、脂質は5.2 gです。
オーストラリア産ラムすね肉（前）の1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
オーストラリア産ラムすね肉（前）の1食分 (85 g)には140 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は4.4 gです。
オーストラリア産ラムすね肉（前）の2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
オーストラリア産ラムすね肉（前）の2食分 (170 g)には281 kcalが含まれ、たんぱく質は47 g、炭水化物は0 g、脂質は8.9 gです。
オーストラリア産ラムすね肉（前）の½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
オーストラリア産ラムすね肉（前）の½食分 (42.5 g)には70 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は2.2 gです。
オーストラリア産ラムすね肉（前）の3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
オーストラリア産ラムすね肉（前）の3食分 (255 g)には421 kcalが含まれ、たんぱく質は70 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
オーストラリア産ラムすね肉（前）の4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
オーストラリア産ラムすね肉（前）の4食分 (340 g)には561 kcalが含まれ、たんぱく質は94 g、炭水化物は0 g、脂質は18 gです。
オーストラリア産ラムすね肉（前）の50 gには何カロリーありますか？
オーストラリア産ラムすね肉（前）の50 gには83 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は2.6 gです。
オーストラリア産ラムすね肉（前）の150 gには何カロリーありますか？
オーストラリア産ラムすね肉（前）の150 gには248 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は0 g、脂質は7.8 gです。
出典：USDA FoodData Central 174402 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
