食卓にあるものを知ろう
オーストラリア産ラム前すね肉
カロリーと栄養成分
輸入、生鮮、赤身のみ、脂肪1/8インチにトリミング、生
123
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質21 g
炭水化物0 g
脂質3.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 123 kcal —
- たんぱく質 21 g 42%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 3.8 g 5%
- 飽和脂肪酸 1.3 g 7%
- ナトリウム 106 mg 5%
- コレステロール 66 mg 22%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.24 mg 18%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.8 mg 36%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.68 mg 14%
- ビタミンB6 0.29 mg 17%
- ビタミンB12 2.7 µg 113%
ミネラル
- カルシウム 11 mg 1%
- 鉄 1.5 mg 8%
- マグネシウム 20 mg 5%
- リン 171 mg 14%
- カリウム 295 mg 6%
- 亜鉛 6.1 mg 55%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 8 µg 15%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 21 g | 0 g | 3.8 g |
| 1食分 | 28.4 g | 35 | 5.9 g | 0 g | 1.1 g |
| 2食分 | 56.7 g | 70 | 12 g | 0 g | 2.2 g |
| ½食分 | 14.2 g | 17 | 3 g | 0 g | 0.5 g |
| 3食分 | 85.1 g | 105 | 18 g | 0 g | 3.2 g |
| 4食分 | 113.4 g | 139 | 24 g | 0 g | 4.3 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 10 g | 0 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 31 g | 0 g | 5.7 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 42 g | 0 g | 7.6 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 52 g | 0 g | 9.5 g |
オーストラリア産ラム前すね肉についてのよくある質問
オーストラリア産ラム前すね肉の100 gには何カロリーありますか？
オーストラリア産ラム前すね肉の100 gには123 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は3.8 gです。
オーストラリア産ラム前すね肉の1食分 (28.4 g)には何カロリーありますか？
オーストラリア産ラム前すね肉の1食分 (28.4 g)には35 kcalが含まれ、たんぱく質は5.9 g、炭水化物は0 g、脂質は1.1 gです。
オーストラリア産ラム前すね肉の2食分 (56.7 g)には何カロリーありますか？
オーストラリア産ラム前すね肉の2食分 (56.7 g)には70 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は2.2 gです。
オーストラリア産ラム前すね肉の½食分 (14.2 g)には何カロリーありますか？
オーストラリア産ラム前すね肉の½食分 (14.2 g)には17 kcalが含まれ、たんぱく質は3 g、炭水化物は0 g、脂質は0.5 gです。
オーストラリア産ラム前すね肉の3食分 (85.1 g)には何カロリーありますか？
オーストラリア産ラム前すね肉の3食分 (85.1 g)には105 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は0 g、脂質は3.2 gです。
オーストラリア産ラム前すね肉の4食分 (113.4 g)には何カロリーありますか？
オーストラリア産ラム前すね肉の4食分 (113.4 g)には139 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は4.3 gです。
オーストラリア産ラム前すね肉の50 gには何カロリーありますか？
オーストラリア産ラム前すね肉の50 gには62 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0 g、脂質は1.9 gです。
オーストラリア産ラム前すね肉の150 gには何カロリーありますか？
オーストラリア産ラム前すね肉の150 gには185 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は0 g、脂質は5.7 gです。
出典：USDA FoodData Central 174401 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
