食卓にあるものを知ろう
オーストラリア産ラムすね肉（前）
カロリーと栄養成分
輸入、生鮮、赤身と脂肪分離可、脂肪1/8インチにトリミング、調理済み、煮込み
236
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質25 g
炭水化物0 g
脂質14 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 236 kcal —
- たんぱく質 25 g 50%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 14 g 19%
- 飽和脂肪酸 6.8 g 34%
- ナトリウム 93 mg 4%
- コレステロール 91 mg 30%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.26 mg 20%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5 mg 31%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.62 mg 12%
- ビタミンB6 0.24 mg 14%
- ビタミンB12 3 µg 125%
ミネラル
- カルシウム 16 mg 1%
- 鉄 1.8 mg 10%
- マグネシウム 21 mg 5%
- リン 167 mg 13%
- カリウム 244 mg 5%
- 亜鉛 7 mg 63%
- 銅 0.12 mg 13%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 8.3 µg 15%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 236 | 25 g | 0 g | 14 g |
| 1食分 | 85 g | 201 | 21 g | 0 g | 12 g |
| 2食分 | 170 g | 401 | 42 g | 0 g | 25 g |
| ½食分 | 42.5 g | 100 | 11 g | 0 g | 6.1 g |
| 3食分 | 255 g | 602 | 63 g | 0 g | 37 g |
| 4食分 | 340 g | 802 | 84 g | 0 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 12 g | 0 g | 7.2 g |
| 150 g | 150 g | 354 | 37 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 472 | 50 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 590 | 62 g | 0 g | 36 g |
オーストラリア産ラムすね肉（前）についてのよくある質問
オーストラリア産ラムすね肉（前）の100 gには何カロリーありますか？
オーストラリア産ラムすね肉（前）の100 gには236 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
オーストラリア産ラムすね肉（前）の1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
オーストラリア産ラムすね肉（前）の1食分 (85 g)には201 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
オーストラリア産ラムすね肉（前）の2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
オーストラリア産ラムすね肉（前）の2食分 (170 g)には401 kcalが含まれ、たんぱく質は42 g、炭水化物は0 g、脂質は25 gです。
オーストラリア産ラムすね肉（前）の½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
オーストラリア産ラムすね肉（前）の½食分 (42.5 g)には100 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は6.1 gです。
オーストラリア産ラムすね肉（前）の3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
オーストラリア産ラムすね肉（前）の3食分 (255 g)には602 kcalが含まれ、たんぱく質は63 g、炭水化物は0 g、脂質は37 gです。
オーストラリア産ラムすね肉（前）の4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
オーストラリア産ラムすね肉（前）の4食分 (340 g)には802 kcalが含まれ、たんぱく質は84 g、炭水化物は0 g、脂質は49 gです。
オーストラリア産ラムすね肉（前）の50 gには何カロリーありますか？
オーストラリア産ラムすね肉（前）の50 gには118 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は7.2 gです。
オーストラリア産ラムすね肉（前）の150 gには何カロリーありますか？
オーストラリア産ラムすね肉（前）の150 gには354 kcalが含まれ、たんぱく質は37 g、炭水化物は0 g、脂質は22 gです。
出典：USDA FoodData Central 172575 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
