食卓にあるものを知ろう
オーストラリア産ラム骨付き後肢すね肉
カロリーと栄養成分
輸入, 新鮮, かかと付き, 骨付き, 赤身と脂肪分離可能, 脂肪1/8インチにトリミング, 調理済み, 煮込み
204
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質30 g
炭水化物0 g
脂質9.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 204 kcal —
- たんぱく質 30 g 59%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 9.5 g 12%
- 飽和脂肪酸 4.3 g 21%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 84 mg 4%
- コレステロール 110 mg 37%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.36 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 9%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.47 mg 36%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.2 mg 32%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.71 mg 14%
- ビタミンB6 0.39 mg 23%
- ビタミンB12 1.4 µg 58%
ミネラル
- カルシウム 6 mg 0%
- 鉄 2 mg 11%
- マグネシウム 19 mg 5%
- リン 150 mg 12%
- カリウム 192 mg 4%
- 亜鉛 4.1 mg 37%
- 銅 0.11 mg 12%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 14.8 µg 27%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 30 g | 0 g | 9.5 g |
| 1食分 | 85 g | 173 | 25 g | 0 g | 8.1 g |
| 2食分 | 170 g | 347 | 50 g | 0 g | 16 g |
| ½食分 | 42.5 g | 87 | 13 g | 0 g | 4 g |
| 3食分 | 255 g | 520 | 75 g | 0 g | 24 g |
| 4食分 | 340 g | 694 | 100 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 15 g | 0 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 44 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 59 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 74 g | 0 g | 24 g |
オーストラリア産ラム骨付き後肢すね肉についてのよくある質問
オーストラリア産ラム骨付き後肢すね肉の100 gには何カロリーありますか？
オーストラリア産ラム骨付き後肢すね肉の100 gには204 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0 g、脂質は9.5 gです。
オーストラリア産ラム骨付き後肢すね肉の1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
オーストラリア産ラム骨付き後肢すね肉の1食分 (85 g)には173 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0 g、脂質は8.1 gです。
オーストラリア産ラム骨付き後肢すね肉の2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
オーストラリア産ラム骨付き後肢すね肉の2食分 (170 g)には347 kcalが含まれ、たんぱく質は50 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。
オーストラリア産ラム骨付き後肢すね肉の½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
オーストラリア産ラム骨付き後肢すね肉の½食分 (42.5 g)には87 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は4 gです。
オーストラリア産ラム骨付き後肢すね肉の3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
オーストラリア産ラム骨付き後肢すね肉の3食分 (255 g)には520 kcalが含まれ、たんぱく質は75 g、炭水化物は0 g、脂質は24 gです。
オーストラリア産ラム骨付き後肢すね肉の4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
オーストラリア産ラム骨付き後肢すね肉の4食分 (340 g)には694 kcalが含まれ、たんぱく質は100 g、炭水化物は0 g、脂質は32 gです。
オーストラリア産ラム骨付き後肢すね肉の50 gには何カロリーありますか？
オーストラリア産ラム骨付き後肢すね肉の50 gには102 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は4.8 gです。
オーストラリア産ラム骨付き後肢すね肉の150 gには何カロリーありますか？
オーストラリア産ラム骨付き後肢すね肉の150 gには306 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
出典：USDA FoodData Central 174893 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
