食卓にあるものを知ろう
オーストラリア産ラム下方もも肉
カロリーと栄養成分
輸入、生鮮、骨なし、赤身肉のみ、脂肪1/8インチにトリミング、生
136
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質22 g
炭水化物0 g
脂質5.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 136 kcal —
- たんぱく質 22 g 45%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 5.2 g 7%
- 飽和脂肪酸 2.3 g 11%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 83 mg 4%
- コレステロール 61 mg 20%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 3 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.15 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.16 mg 13%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.4 mg 31%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.9 mg 43%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.87 mg 17%
- ビタミンB6 0.43 mg 25%
- ビタミンB12 1.7 µg 72%
ミネラル
- カルシウム 2 mg 0%
- 鉄 1.9 mg 10%
- マグネシウム 24 mg 6%
- リン 174 mg 14%
- カリウム 231 mg 5%
- 亜鉛 3.1 mg 28%
- 銅 0.11 mg 12%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 10.6 µg 19%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 22 g | 0 g | 5.2 g |
| 1食分 | 113 g | 154 | 25 g | 0 g | 5.9 g |
| 2食分 | 226 g | 307 | 50 g | 0 g | 12 g |
| ½食分 | 56.5 g | 77 | 13 g | 0 g | 3 g |
| 3食分 | 339 g | 461 | 76 g | 0 g | 18 g |
| 4食分 | 452 g | 615 | 101 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 11 g | 0 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 33 g | 0 g | 7.9 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 45 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 56 g | 0 g | 13 g |
オーストラリア産ラム下方もも肉についてのよくある質問
オーストラリア産ラム下方もも肉の100 gには何カロリーありますか？
オーストラリア産ラム下方もも肉の100 gには136 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は5.2 gです。
オーストラリア産ラム下方もも肉の1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
オーストラリア産ラム下方もも肉の1食分 (113 g)には154 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0 g、脂質は5.9 gです。
オーストラリア産ラム下方もも肉の2食分 (226 g)には何カロリーありますか？
オーストラリア産ラム下方もも肉の2食分 (226 g)には307 kcalが含まれ、たんぱく質は50 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
オーストラリア産ラム下方もも肉の½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？
オーストラリア産ラム下方もも肉の½食分 (56.5 g)には77 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は3 gです。
オーストラリア産ラム下方もも肉の3食分 (339 g)には何カロリーありますか？
オーストラリア産ラム下方もも肉の3食分 (339 g)には461 kcalが含まれ、たんぱく質は76 g、炭水化物は0 g、脂質は18 gです。
オーストラリア産ラム下方もも肉の4食分 (452 g)には何カロリーありますか？
オーストラリア産ラム下方もも肉の4食分 (452 g)には615 kcalが含まれ、たんぱく質は101 g、炭水化物は0 g、脂質は24 gです。
オーストラリア産ラム下方もも肉の50 gには何カロリーありますか？
オーストラリア産ラム下方もも肉の50 gには68 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は2.6 gです。
オーストラリア産ラム下方もも肉の150 gには何カロリーありますか？
オーストラリア産ラム下方もも肉の150 gには204 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は0 g、脂質は7.9 gです。
出典：USDA FoodData Central 172653 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
