食卓にあるものを知ろう
オーストラリア産ラム下方もも肉
カロリーと栄養成分
輸入、生鮮、骨なし、赤身および脂身分離可能、脂肪1/8インチにトリミング、生
187
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質21 g
炭水化物0 g
脂質11 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 187 kcal —
- たんぱく質 21 g 42%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 11 g 15%
- 飽和脂肪酸 5.4 g 27%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 80 mg 3%
- コレステロール 63 mg 21%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.13 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.15 mg 12%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.36 mg 28%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.4 mg 40%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.8 mg 16%
- ビタミンB6 0.4 mg 23%
- ビタミンB12 1.5 µg 62%
ミネラル
- カルシウム 3 mg 0%
- 鉄 1.8 mg 10%
- マグネシウム 21 mg 5%
- リン 161 mg 13%
- カリウム 218 mg 5%
- 亜鉛 2.8 mg 26%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 9.8 µg 18%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 21 g | 0 g | 11 g |
| 1食分 | 113 g | 211 | 24 g | 0 g | 13 g |
| 2食分 | 226 g | 423 | 47 g | 0 g | 26 g |
| ½食分 | 56.5 g | 106 | 12 g | 0 g | 6.5 g |
| 3食分 | 339 g | 634 | 71 g | 0 g | 39 g |
| 4食分 | 452 g | 845 | 95 g | 0 g | 52 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 11 g | 0 g | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 32 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 42 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 52 g | 0 g | 29 g |
オーストラリア産ラム下方もも肉についてのよくある質問
オーストラリア産ラム下方もも肉の100 gには何カロリーありますか？
オーストラリア産ラム下方もも肉の100 gには187 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
オーストラリア産ラム下方もも肉の1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
オーストラリア産ラム下方もも肉の1食分 (113 g)には211 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
オーストラリア産ラム下方もも肉の2食分 (226 g)には何カロリーありますか？
オーストラリア産ラム下方もも肉の2食分 (226 g)には423 kcalが含まれ、たんぱく質は47 g、炭水化物は0 g、脂質は26 gです。
オーストラリア産ラム下方もも肉の½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？
オーストラリア産ラム下方もも肉の½食分 (56.5 g)には106 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は6.5 gです。
オーストラリア産ラム下方もも肉の3食分 (339 g)には何カロリーありますか？
オーストラリア産ラム下方もも肉の3食分 (339 g)には634 kcalが含まれ、たんぱく質は71 g、炭水化物は0 g、脂質は39 gです。
オーストラリア産ラム下方もも肉の4食分 (452 g)には何カロリーありますか？
オーストラリア産ラム下方もも肉の4食分 (452 g)には845 kcalが含まれ、たんぱく質は95 g、炭水化物は0 g、脂質は52 gです。
オーストラリア産ラム下方もも肉の50 gには何カロリーありますか？
オーストラリア産ラム下方もも肉の50 gには94 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は5.7 gです。
オーストラリア産ラム下方もも肉の150 gには何カロリーありますか？
オーストラリア産ラム下方もも肉の150 gには281 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は0 g、脂質は17 gです。
出典：USDA FoodData Central 172659 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
