食卓にあるものを知ろう
オーストラリア産ラムもも肉下部
カロリーと栄養成分
輸入、生鮮、骨なし、赤身と脂肪分離可能、脂肪1/8インチにトリミング、調理済み、ロースト
219
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質28 g
炭水化物0 g
脂質12 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 219 kcal —
- たんぱく質 28 g 55%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 12 g 15%
- 飽和脂肪酸 5.2 g 26%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 69 mg 3%
- コレステロール 106 mg 35%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.24 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.14 mg 12%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.51 mg 40%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.6 mg 42%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.77 mg 15%
- ビタミンB6 0.43 mg 25%
- ビタミンB12 2.3 µg 94%
ミネラル
- カルシウム 3 mg 0%
- 鉄 2 mg 11%
- マグネシウム 23 mg 5%
- リン 191 mg 15%
- カリウム 279 mg 6%
- 亜鉛 3.5 mg 32%
- 銅 0.12 mg 13%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 6.3 µg 11%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 28 g | 0 g | 12 g |
| 1食分 | 85 g | 186 | 23 g | 0 g | 10 g |
| 2食分 | 170 g | 372 | 47 g | 0 g | 21 g |
| ½食分 | 42.5 g | 93 | 12 g | 0 g | 5.1 g |
| 3食分 | 255 g | 558 | 70 g | 0 g | 31 g |
| 4食分 | 340 g | 745 | 94 g | 0 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 14 g | 0 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 41 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 55 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 69 g | 0 g | 30 g |
オーストラリア産ラムもも肉下部についてのよくある質問
オーストラリア産ラムもも肉下部の100 gには何カロリーありますか？
オーストラリア産ラムもも肉下部の100 gには219 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
オーストラリア産ラムもも肉下部の1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
オーストラリア産ラムもも肉下部の1食分 (85 g)には186 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は10 gです。
オーストラリア産ラムもも肉下部の2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
オーストラリア産ラムもも肉下部の2食分 (170 g)には372 kcalが含まれ、たんぱく質は47 g、炭水化物は0 g、脂質は21 gです。
オーストラリア産ラムもも肉下部の½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
オーストラリア産ラムもも肉下部の½食分 (42.5 g)には93 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は5.1 gです。
オーストラリア産ラムもも肉下部の3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
オーストラリア産ラムもも肉下部の3食分 (255 g)には558 kcalが含まれ、たんぱく質は70 g、炭水化物は0 g、脂質は31 gです。
オーストラリア産ラムもも肉下部の4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
オーストラリア産ラムもも肉下部の4食分 (340 g)には745 kcalが含まれ、たんぱく質は94 g、炭水化物は0 g、脂質は41 gです。
オーストラリア産ラムもも肉下部の50 gには何カロリーありますか？
オーストラリア産ラムもも肉下部の50 gには110 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は6 gです。
オーストラリア産ラムもも肉下部の150 gには何カロリーありますか？
オーストラリア産ラムもも肉下部の150 gには329 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は0 g、脂質は18 gです。
出典：USDA FoodData Central 172658 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
