食卓にあるものを知ろう
オーストラリア産ラム下方もも肉
カロリーと栄養成分
輸入、生鮮、骨なし、赤身肉のみ、脂肪1/8インチにトリミング、調理済み、ロースト
190
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質29 g
炭水化物0 g
脂質8.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 190 kcal —
- たんぱく質 29 g 57%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 8.4 g 11%
- 飽和脂肪酸 3.2 g 16%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 70 mg 3%
- コレステロール 107 mg 36%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.27 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.15 mg 12%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.54 mg 42%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.9 mg 43%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.79 mg 16%
- ビタミンB6 0.44 mg 26%
- ビタミンB12 2.5 µg 102%
ミネラル
- カルシウム 2 mg 0%
- 鉄 2 mg 11%
- マグネシウム 23 mg 5%
- リン 196 mg 16%
- カリウム 287 mg 6%
- 亜鉛 3.7 mg 33%
- 銅 0.13 mg 14%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 6.4 µg 12%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 29 g | 0 g | 8.4 g |
| 1食分 | 85 g | 162 | 24 g | 0 g | 7.1 g |
| 2食分 | 170 g | 323 | 49 g | 0 g | 14 g |
| ½食分 | 42.5 g | 81 | 12 g | 0 g | 3.5 g |
| 3食分 | 255 g | 485 | 73 g | 0 g | 21 g |
| 4食分 | 340 g | 646 | 97 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 14 g | 0 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 43 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 57 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 72 g | 0 g | 21 g |
オーストラリア産ラム下方もも肉についてのよくある質問
オーストラリア産ラム下方もも肉の100 gには何カロリーありますか？
オーストラリア産ラム下方もも肉の100 gには190 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は8.4 gです。
オーストラリア産ラム下方もも肉の1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
オーストラリア産ラム下方もも肉の1食分 (85 g)には162 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は7.1 gです。
オーストラリア産ラム下方もも肉の2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
オーストラリア産ラム下方もも肉の2食分 (170 g)には323 kcalが含まれ、たんぱく質は49 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
オーストラリア産ラム下方もも肉の½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
オーストラリア産ラム下方もも肉の½食分 (42.5 g)には81 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は3.5 gです。
オーストラリア産ラム下方もも肉の3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
オーストラリア産ラム下方もも肉の3食分 (255 g)には485 kcalが含まれ、たんぱく質は73 g、炭水化物は0 g、脂質は21 gです。
オーストラリア産ラム下方もも肉の4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
オーストラリア産ラム下方もも肉の4食分 (340 g)には646 kcalが含まれ、たんぱく質は97 g、炭水化物は0 g、脂質は28 gです。
オーストラリア産ラム下方もも肉の50 gには何カロリーありますか？
オーストラリア産ラム下方もも肉の50 gには95 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は4.2 gです。
オーストラリア産ラム下方もも肉の150 gには何カロリーありますか？
オーストラリア産ラム下方もも肉の150 gには285 kcalが含まれ、たんぱく質は43 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
出典：USDA FoodData Central 174885 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
