食卓にあるものを知ろう
タイセイヨウダラ
カロリーと栄養成分
生
82
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質18 g
炭水化物0 g
脂質0.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 82 kcal —
- たんぱく質 18 g 36%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 0.7 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 1%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 54 mg 2%
- コレステロール 43 mg 14%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 12 µg 1%
- ビタミンC 1 mg 1%
- ビタミンD 0.54 µg 3%
- ビタミンE 0.64 mg 4%
- ビタミンK 0.1 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.07 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.1 mg 13%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.26 mg 5%
- ビタミンB6 0.25 mg 14%
- ビオチン（ビタミンB7） 2.2 µg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
- ビタミンB12 0.91 µg 38%
- コリン 65.2 mg 12%
ミネラル
- カルシウム 16 mg 1%
- 鉄 0.38 mg 2%
- マグネシウム 32 mg 8%
- リン 203 mg 16%
- カリウム 413 mg 9%
- 亜鉛 0.45 mg 4%
- 銅 0.03 mg 3%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 33.1 µg 60%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 18 g | 0 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 8.9 g | 0 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 27 g | 0 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 36 g | 0 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 45 g | 0 g | 1.7 g |
タイセイヨウダラについてのよくある質問
タイセイヨウダラの100 gには何カロリーありますか？
タイセイヨウダラの100 gには82 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は0 g、脂質は0.7 gです。
タイセイヨウダラの50 gには何カロリーありますか？
タイセイヨウダラの50 gには41 kcalが含まれ、たんぱく質は8.9 g、炭水化物は0 g、脂質は0.3 gです。
タイセイヨウダラの150 gには何カロリーありますか？
タイセイヨウダラの150 gには123 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は0 g、脂質は1 gです。
タイセイヨウダラの200 gには何カロリーありますか？
タイセイヨウダラの200 gには164 kcalが含まれ、たんぱく質は36 g、炭水化物は0 g、脂質は1.3 gです。
タイセイヨウダラの250 gには何カロリーありますか？
タイセイヨウダラの250 gには205 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は0 g、脂質は1.7 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3194 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
