食卓にあるものを知ろう
タイセイヨウダラ
カロリーと栄養成分
缶詰、固形物および液体
105
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質23 g
炭水化物0 g
脂質0.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 105 kcal —
- たんぱく質 23 g 46%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 0.9 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 218 mg 9%
- コレステロール 55 mg 18%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 14 µg 2%
- ビタミンC 1 mg 1%
- ビタミンD 1.2 µg 6%
- ビタミンE 0.82 mg 5%
- ビタミンK 0.1 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.08 mg 6%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.5 mg 16%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.17 mg 3%
- ビタミンB6 0.28 mg 17%
- 葉酸（ビタミンB9） 8 µg 2%
- ビタミンB12 1.1 µg 44%
- コリン 85 mg 15%
ミネラル
- カルシウム 21 mg 2%
- 鉄 0.49 mg 3%
- マグネシウム 41 mg 10%
- リン 260 mg 21%
- カリウム 528 mg 11%
- 亜鉛 0.58 mg 5%
- 銅 0.04 mg 4%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 38.1 µg 69%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 23 g | 0 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 11 g | 0 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 34 g | 0 g | 1.3 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 46 g | 0 g | 1.7 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 57 g | 0 g | 2.2 g |
タイセイヨウダラについてのよくある質問
タイセイヨウダラの100 gには何カロリーありますか？
タイセイヨウダラの100 gには105 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は0.9 gです。
タイセイヨウダラの50 gには何カロリーありますか？
タイセイヨウダラの50 gには53 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は0.4 gです。
タイセイヨウダラの150 gには何カロリーありますか？
タイセイヨウダラの150 gには158 kcalが含まれ、たんぱく質は34 g、炭水化物は0 g、脂質は1.3 gです。
タイセイヨウダラの200 gには何カロリーありますか？
タイセイヨウダラの200 gには210 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は0 g、脂質は1.7 gです。
タイセイヨウダラの250 gには何カロリーありますか？
タイセイヨウダラの250 gには263 kcalが含まれ、たんぱく質は57 g、炭水化物は0 g、脂質は2.2 gです。
出典：Canadian Nutrient File 2998 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
