食卓にあるものを知ろう
タイセイヨウダラ
カロリーと栄養成分
乾燥塩蔵、水に浸したもの
83
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質18 g
炭水化物0 g
脂質0.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 83 kcal —
- たんぱく質 18 g 36%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 0.7 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 1%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 1804 mg 78%
- コレステロール 43.3 mg 14%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 12 µg 1%
- ビタミンC 0.75 mg 1%
- ビタミンD 0.68 µg 3%
- ビタミンE 0.81 mg 5%
- ビタミンK 0.11 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.8 mg 11%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.48 mg 10%
- ビタミンB6 0.2 mg 12%
- 葉酸（ビタミンB9） 5.7 µg 1%
- ビタミンB12 2.4 µg 101%
ミネラル
- カルシウム 47 mg 4%
- 鉄 0.71 mg 4%
- マグネシウム 34.8 mg 8%
- リン 244 mg 19%
- カリウム 353 mg 8%
- 亜鉛 0.45 mg 4%
- 銅 0.06 mg 6%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 42.1 µg 77%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 18 g | 0 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 9 g | 0 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 27 g | 0 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 36 g | 0 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 45 g | 0 g | 1.7 g |
タイセイヨウダラについてのよくある質問
タイセイヨウダラの100 gには何カロリーありますか？
タイセイヨウダラの100 gには83 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は0 g、脂質は0.7 gです。
タイセイヨウダラの50 gには何カロリーありますか？
タイセイヨウダラの50 gには42 kcalが含まれ、たんぱく質は9 g、炭水化物は0 g、脂質は0.3 gです。
タイセイヨウダラの150 gには何カロリーありますか？
タイセイヨウダラの150 gには125 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は0 g、脂質は1 gです。
タイセイヨウダラの200 gには何カロリーありますか？
タイセイヨウダラの200 gには166 kcalが含まれ、たんぱく質は36 g、炭水化物は0 g、脂質は1.4 gです。
タイセイヨウダラの250 gには何カロリーありますか？
タイセイヨウダラの250 gには208 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は0 g、脂質は1.7 gです。
出典：Canadian Nutrient File 6713 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
