全粒シリアル

はい、そのまま食べられます。牛乳をかけてすぐなら歯ごたえが残り、少し置くとふすまが水分を吸ってやわらかくなります。

耐熱の器に入れ、温めた牛乳を注いで数分置くと、やわらかいおかゆ風になります。電子レンジを使う場合は、牛乳を加えて短い時間ずつ温め、吹きこぼれないよう途中で混ぜます。

よく合います。食べる直前に混ぜればカリッとした食感が残り、数分置けばしっとりします。バナナやりんご、ベリー類を添えると、朝食や軽食にしやすいです。

袋の口をしっかり閉じるか、密閉容器に移し、湿気や直射日光を避けて保存します。湿気ると歯ごたえが失われるので、濡れたスプーンを入れないようにします。

ふすま入りの朝食シリアルやオートミールが使えます。ふすま入りシリアルは食感が近く、オートミールは牛乳や水で煮るとやわらかい仕上がりになります。

全粒シリアルは牛乳やヨーグルトに加えて食べる乾燥した食品で、ふすまパンはそのまま食べたり、具を挟んだりできます。ふすまパンは塩気があるものも多く、食事の主食として使いやすいです。

ふすま入りの製品には小麦が使われることが多いため、小麦アレルギーがある場合は原材料を確認し、避けてください。穀物の種類や製造方法は製品によって異なります。