食卓にあるものを知ろう
アワビ
カロリーと栄養成分
or ormer or sea ear, 生
100
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質14 g
炭水化物8.7 g
脂質0.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 100 kcal —
- たんぱく質 14 g 29%
- 炭水化物 8.7 g 3%
- 脂質 0.8 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 189 mg 8%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 2 mg 2%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.15 mg 13%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.19 mg 15%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.5 mg 9%
- パントテン酸（ビタミンB5） 3 mg 60%
- ビタミンB6 0.15 mg 9%
- 葉酸（ビタミンB9） 5 µg 1%
- ビタミンB12 0.73 µg 30%
ミネラル
- カルシウム 31 mg 2%
- 鉄 5.9 mg 33%
- マグネシウム 48 mg 11%
- リン 154 mg 12%
- カリウム 215 mg 5%
- 亜鉛 0.82 mg 7%
- 銅 0.2 mg 22%
- マンガン 0.04 mg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 100 | 14 g | 8.7 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 7.2 g | 4.3 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 149 | 22 g | 13 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 199 | 29 g | 17 g | 1.7 g |
| 250 g | 250 g | 249 | 36 g | 22 g | 2.1 g |
アワビについてのよくある質問
アワビの100 gには何カロリーありますか？
アワビの100 gには100 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は8.7 g、脂質は0.8 gです。
アワビの50 gには何カロリーありますか？
アワビの50 gには50 kcalが含まれ、たんぱく質は7.2 g、炭水化物は4.3 g、脂質は0.4 gです。
アワビの150 gには何カロリーありますか？
アワビの150 gには149 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は13 g、脂質は1.2 gです。
アワビの200 gには何カロリーありますか？
アワビの200 gには199 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は17 g、脂質は1.7 gです。
アワビの250 gには何カロリーありますか？
アワビの250 gには249 kcalが含まれ、たんぱく質は36 g、炭水化物は22 g、脂質は2.1 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 10041 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
