食卓にあるものを知ろう
Cheese, hard cheese, goat cheese, 20-25% fat
カロリーと栄養成分
352
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質12 g
炭水化物3.6 g
脂質33 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 352 kcal —
- たんぱく質 12 g 24%
- 炭水化物 3.6 g 1%
- 脂質 33 g 42%
- 飽和脂肪酸 20 g 102%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 3.6 g —
- ナトリウム 580 mg 25%
- コレステロール 60.7 mg 20%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 162 µg 18%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.02 µg 0%
- ビタミンE 0.41 mg 3%
- ビタミンK 2.5 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.27 mg 23%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.9 mg 69%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.65 mg 4%
- ビタミンB6 0.04 mg 2%
- 葉酸（ビタミンB9） 20 µg 5%
- ビタミンB12 2.1 µg 88%
ミネラル
- カルシウム 68 mg 5%
- 鉄 0.1 mg 1%
- マグネシウム 10 mg 2%
- リン 145 mg 12%
- カリウム 85 mg 2%
- 亜鉛 0.33 mg 3%
- 銅 0.28 mg 31%
- マンガン 0.03 mg 1%
- セレン 9.3 µg 17%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 352 | 12 g | 3.6 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 176 | 6 g | 1.8 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 528 | 18 g | 5.4 g | 49 g |
| 200 g | 200 g | 704 | 24 g | 7.2 g | 65 g |
| 250 g | 250 g | 880 | 30 g | 9 g | 82 g |
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Cheese, hard cheese, goat cheese, 20-25% fatについてのよくある質問
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出典：Fineli (Finland) 645 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
