了解餐盤裡的營養

Yoghurt, plain, 2.5% fat, low-lactose

熱量與營養成分

60
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.2 g
碳水5 g
脂肪2.5 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 60 kcal —
  • 蛋白質 3.2 g 6%
  • 碳水化合物 5 g 2%
  • 脂肪 2.5 g 3%
  • 飽和脂肪 1.5 g 7%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 5 g —
  • 鈉 55 mg 2%
  • 膽固醇 10.8 mg 4%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 22.3 µg 2%
  • 維生素 C 0.7 mg 1%
  • 維生素 D 0.02 µg 0%
  • 維生素 E 0.04 mg 0%
  • 維生素 K 0.71 µg 1%
  • 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
  • 核黃素（B2） 0.2 mg 15%
  • 菸鹼素（B3） 0.1 mg 1%
  • 維生素 B6 0.05 mg 3%
  • 葉酸（B9） 5.8 µg 1%
  • 維生素 B12 0.2 µg 8%

礦物質

  • 鈣 143 mg 11%
  • 鐵 0.07 mg 0%
  • 鎂 14 mg 3%
  • 磷 120 mg 10%
  • 鉀 200 mg 4%
  • 鋅 0.55 mg 5%
  • 銅 0.01 mg 1%
  • 錳 0.01 mg 0%
  • 硒 2.8 µg 5%
  • 碘 15 µg 10%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g603.2 g5 g2.5 g
50 g50 g301.6 g2.5 g1.3 g
150 g150 g904.8 g7.5 g3.8 g
200 g200 g1206.4 g10 g5 g
250 g250 g1508 g13 g6.3 g

關於Yoghurt, plain, 2.5% fat, low-lactose的常見問題

Yoghurt, plain, 2.5% fat, low-lactose100 g含有多少熱量？

Yoghurt, plain, 2.5% fat, low-lactose100 g含有 60 kcal、3.2 g 蛋白質、5 g 碳水化合物和 2.5 g 脂肪。

Yoghurt, plain, 2.5% fat, low-lactose50 g含有多少熱量？

Yoghurt, plain, 2.5% fat, low-lactose50 g含有 30 kcal、1.6 g 蛋白質、2.5 g 碳水化合物和 1.3 g 脂肪。

Yoghurt, plain, 2.5% fat, low-lactose150 g含有多少熱量？

Yoghurt, plain, 2.5% fat, low-lactose150 g含有 90 kcal、4.8 g 蛋白質、7.5 g 碳水化合物和 3.8 g 脂肪。

Yoghurt, plain, 2.5% fat, low-lactose200 g含有多少熱量？

Yoghurt, plain, 2.5% fat, low-lactose200 g含有 120 kcal、6.4 g 蛋白質、10 g 碳水化合物和 5 g 脂肪。

Yoghurt, plain, 2.5% fat, low-lactose250 g含有多少熱量？

Yoghurt, plain, 2.5% fat, low-lactose250 g含有 150 kcal、8 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 6.3 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 619 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維