了解餐盤裡的營養
黃色敏豆
熱量與營養成分
生
31
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.8 g
碳水3.7 g
脂肪0.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 31 kcal —
- 蛋白質 1.8 g 4%
- 碳水化合物 3.7 g 1%
- 脂肪 0.1 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 3.4 g 12%
- 糖 3.3 g —
- 鈉 6 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 16.3 mg 18%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.41 mg 3%
- 維生素 K 43.2 µg 36%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.11 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 0.75 mg 5%
- 泛酸（B5） 0.09 mg 2%
- 維生素 B6 0.07 mg 4%
- 葉酸（B9） 37 µg 9%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 15.3 mg 3%
礦物質
- 鈣 37 mg 3%
- 鐵 1 mg 6%
- 鎂 25 mg 6%
- 磷 38 mg 3%
- 鉀 209 mg 4%
- 鋅 0.24 mg 2%
- 銅 0.07 mg 8%
- 錳 0.21 mg 9%
- 硒 0.6 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 31 | 1.8 g | 3.7 g | 0.1 g |
| 2 份 | 200 g | 62 | 3.6 g | 7.5 g | 0.2 g |
| ½ 份 | 50 g | 16 | 0.9 g | 1.9 g | 0.1 g |
| 3 份 | 300 g | 93 | 5.5 g | 11 g | 0.4 g |
| 4 份 | 400 g | 124 | 7.3 g | 15 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 47 | 2.7 g | 5.6 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 78 | 4.6 g | 9.3 g | 0.3 g |
關於黃色敏豆的常見問題
黃色敏豆100 g含有多少熱量？
黃色敏豆100 g含有 31 kcal、1.8 g 蛋白質、3.7 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
黃色敏豆2 份 (200 g)含有多少熱量？
黃色敏豆2 份 (200 g)含有 62 kcal、3.6 g 蛋白質、7.5 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
黃色敏豆½ 份 (50 g)含有多少熱量？
黃色敏豆½ 份 (50 g)含有 16 kcal、0.9 g 蛋白質、1.9 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
黃色敏豆3 份 (300 g)含有多少熱量？
黃色敏豆3 份 (300 g)含有 93 kcal、5.5 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
黃色敏豆4 份 (400 g)含有多少熱量？
黃色敏豆4 份 (400 g)含有 124 kcal、7.3 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
黃色敏豆150 g含有多少熱量？
黃色敏豆150 g含有 47 kcal、2.7 g 蛋白質、5.6 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
黃色敏豆250 g含有多少熱量？
黃色敏豆250 g含有 78 kcal、4.6 g 蛋白質、9.3 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 169320 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
