了解餐盤裡的營養
黃敏豆
熱量與營養成分
冷凍，所有類型，未烹調
33
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.8 g
碳水4.8 g
脂肪0.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 33 kcal —
- 蛋白質 1.8 g 4%
- 碳水化合物 4.8 g 2%
- 脂肪 0.2 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 2.8 g 10%
- 糖 2.2 g —
- 鈉 3 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 7 µg 1%
- 維生素 C 12.9 mg 14%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.05 mg 0%
- 維生素 K 45 µg 38%
- 硫胺素（B1） 0.1 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.09 mg 7%
- 菸鹼素（B3） 0.5 mg 3%
- 泛酸（B5） 0.09 mg 2%
- 維生素 B6 0.04 mg 2%
- 葉酸（B9） 15 µg 4%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 15.9 mg 3%
礦物質
- 鈣 42 mg 3%
- 鐵 0.86 mg 5%
- 鎂 22 mg 5%
- 磷 32 mg 3%
- 鉀 186 mg 4%
- 鋅 0.26 mg 2%
- 銅 0.05 mg 5%
- 錳 0.39 mg 17%
- 硒 0.4 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 1.8 g | 4.8 g | 0.2 g |
| 1 份 | 121 g | 40 | 2.2 g | 5.8 g | 0.3 g |
| 2 份 | 242 g | 80 | 4.4 g | 12 g | 0.5 g |
| ½ 份 | 60.5 g | 20 | 1.1 g | 2.9 g | 0.1 g |
| 3 份 | 363 g | 120 | 6.5 g | 17 g | 0.8 g |
| 4 份 | 484 g | 160 | 8.7 g | 23 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 0.9 g | 2.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 2.7 g | 7.2 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 3.6 g | 9.6 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 4.5 g | 12 g | 0.5 g |
相似食物
關於黃敏豆的常見問題
黃敏豆100 g含有多少熱量？
黃敏豆100 g含有 33 kcal、1.8 g 蛋白質、4.8 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
黃敏豆1 份 (121 g)含有多少熱量？
黃敏豆1 份 (121 g)含有 40 kcal、2.2 g 蛋白質、5.8 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
黃敏豆2 份 (242 g)含有多少熱量？
黃敏豆2 份 (242 g)含有 80 kcal、4.4 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
黃敏豆½ 份 (60.5 g)含有多少熱量？
黃敏豆½ 份 (60.5 g)含有 20 kcal、1.1 g 蛋白質、2.9 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
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黃敏豆3 份 (363 g)含有 120 kcal、6.5 g 蛋白質、17 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
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黃敏豆4 份 (484 g)含有 160 kcal、8.7 g 蛋白質、23 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
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黃敏豆150 g含有 50 kcal、2.7 g 蛋白質、7.2 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 169324 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
